童年的不幸，给了他孤僻的性格；过人的技能，养成他孤傲的个性；同伴的软弱，使他常常在球场上陷入孤立无援的境地；而无数次失败，让我们在熟悉他身影的同时，也熟悉了他日渐孤独而忧郁的眼神。
　　但英雄之所以是英雄，在于他们拥有与众不同的特质，在艾弗森身上体现得最突出的，就是一个“胆”字。他有有胆识、有胆色、有胆量，凡是与“胆”沾边的词几乎都可以用在他的身上--除了胆结石。
正是因为他一身是胆，才使他以一米八三的身高却拥有那些长人没无法拥有的天地，才使他以与众不同的“爆米花”头上笼罩着一片神奇的光环，才使他赢得了无数GG、MM们的忠诚爱戴，他理所当然是NBA中头号孤胆英雄。
喜欢AI的加群5841434，大家一起交流篮球经验，一起探讨NBA季候赛风云！！

是不是常常为自己弹跳不好输球而苦恼，表急，好DD来咯
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
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第二项:抬脚尖（提踵）
１．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
２．脚尖抬到最高点
３．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

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第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳
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第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

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第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

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第六项：蹲跳
这一项只在星期三练
１．　站立，怀抱篮球于胸前
２．　蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．
３．　跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，
４．　着地，完成一下．．．
５．　如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高

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迅速提高弹跳力训练教程是美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息!!
最后重申下，贵在坚持！
如果大家有什么好的方法可以交流的话或者喜欢AI的可以加群5841434

就是喜欢他的战斗精神～～～～～～～～～～～

第二张的确是好帖````````````
如果你发去技术探讨那里就会有更多的人看到咯````

辛苦了顶

好，我发过去！让大家也来讨论讨论，本来是只想给AI的爱好者看的，所以就发在里面了

我喜欢他的速度！

[quote][B]以下是引用[I]卡特后代[/I]在2005-4-21 20:02:00的发言：[/B][BR]我喜欢他的速度！[/QUOTE]

第二张很管用的``我在杂志上也见过``很好的方法`

值得`练`

顶～

恩`！！
喜欢艾的太多了`！
说不完啊~~~~```

他的技术~他的速度~~他的品质~~他的人~~。。。。。。
太多了啦~~说不完~~~~！总之就是——喜欢他的全部~~！

他的精神~~~~~~~~~[em01]

总之就是喜欢他的所有~~！

支持！[em07]