我从某网站上学得的防守方法,觉得挺有用的,与各位前辈一同分享
、防守者重心压低，犹如一条沙沙作响的响尾蛇，仰头盯着对方的眼睛看，全部重心大部分放在右脚上。
2、当进攻者右手向地面运球，手指正离球时，防守者以右脚为轴，左脚迅速向球的方向大步跨出。
3、进攻者却也相当敏捷，一看防守者“怪爪”突袭，立刻把球一带运开，让他的怪爪落空。但注意此时防守者双脚张开的角度，是正面对着进攻者，仿佛一张大网先罩向对方，再伸手抄球。如此纵使抄球不成，却仍然把对手“网”在你的防守范围内。
4、这就是佩顿教你这招攻守兼备抄球法的奥妙处。一般习惯用右手的人，抄球时往往也会用右手去抄，但佩顿却是用左手抄球，好处有三：a、离球比较近。b、保持身体正对进攻者。如此纵使抄球不成，也不会因此露出半点破绽；而右手抄球，却是背向对方，危险程度可想而知。
5、接着到了本招的精髓之处。右肘以看似“顺势”的样子，架住对方的左臂。所谓“顺势”者，即是让裁判在瞬间以为你不是“抓住”对方，但实际却有“扣住”对方的效果。这时左手再出手抄球，那就手到擒来。
撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。
撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。
为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。
在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击
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