今天下午我进行了第3次恢复性训练后，虽然觉得身体的素质又提高了，但是总是没办法恢复到以前的最佳水平，就是差那么一点！

后来我终于知道了大腿的肌肉松弛，还有腹肌是啤酒肚了，所以上半身的力量不如以前了，突然我也意识到了以前为什么当我跳到95以后，继续之前的弹跳训练却没效果，就是大腿的肌肉松弛，还有啤酒肚害的。

我们知道如果两个人的重量一样，但是要抱起一个肌肉好的人比抱起一个满身肥肉的胖子要容易，所以大腿和腹肌没什么肌肉就使小腿跳起要负荷更大，所以弹速就慢，爆发力就差，如果练好大腿和腹肌的肌肉，不但给小腿减负，还能靠肌肉的力量帮助小腿，于是就可以跳得更高了！

所以要练弹跳的球友不要忽略了大腿肌肉和腹部肌肉的重要性！更切切的说应该是大腿和上半身的肌肉才对！

不敢练弹跳，据说要影响生长发育~~~~~~~~~~

我好象也听说过２楼的话啊～～～

嗯!!!!!

有个过程[em01]

没那么严重的

美国玩街球的不是很多都是有高度又有弹跳吗

楼住的话有些许道理

可以~~