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[其他内容] 大家探讨下怎么练胸部的肌肉!

篮球菜鸟

初露锋芒

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16# 大 中 小 发表于 2005-8-3 03:18  只看该作者
对~~先开始~做两组就PK~~了~~不用做那么多~~[em01]

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SoupSkiff

初露锋芒

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17# 大 中 小 发表于 2005-8-3 04:27  只看该作者
用拉力器或哑铃平举(像11楼说的那样)

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zwinyou

苦练球技

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18# 大 中 小 发表于 2005-8-3 07:11  只看该作者
美容院，硅胶

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alexzhang4

初露锋芒

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19# 大 中 小 发表于 2005-8-3 07:20  只看该作者
游泳很不错

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CHINZJOJO

初露锋芒

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20# 大 中 小 发表于 2005-8-3 07:28  只看该作者

告诉你们一个速成的 不过 很痛苦 很艰辛 很残忍

知道李小龙的肌肉怎么练的么 天天让别人用皮带抽一百下 两月之后 你的肌肉就会具有一定的刚性了 半年之后 刀砍伤皮不伤筋

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狂舞街球

板凳奇兵

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け突破ιδ上篮

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21# 大 中 小 发表于 2005-8-4 17:39  只看该作者
楼主，我天生胸肌就很多，拿两个杠铃，向两侧拉伸
我就喜欢，用眼花缭乱的突破来鄙视所有人。Icool！！！

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zhpwlove

初露锋芒

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22# 大 中 小 发表于 2005-8-4 18:32  只看该作者

没必要

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Eric_snow

初露锋芒

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23# 大 中 小 发表于 2005-8-4 19:52  只看该作者

俯卧撑最简单方便，不用什么健身器材

我现在是卧推，卧推效果非常好，见效很快

用腹肌板拿哑铃做飞鸟也可以，不过要注意板子的三个角度，三个角度不同，练到胸肌的部位也不同

去找个健身的网站看看就好了

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