‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
 23 12
发新话题
打印

[其他内容] 大家探讨下怎么练胸部的肌肉!

luoyi0668

板凳奇兵

Rank: 3Rank: 3

拜伦戴维斯

UID
26935 
精华
0 
积分
282 
最爱
 
注册时间
2005-6-30 
1# 大 中 小 发表于 2005-8-2 00:51  只看该作者

大家探讨下怎么练胸部的肌肉!

我的下半身的肌肉很壮实~!3头肌也过得去!~但胸肌肉就很差了~!怎么练呢~!?大家指教!谢谢!

附件

sK17tVzD.jpg (206.39 KB)

2005-8-2 00:51

大家探讨下怎么练胸部的肌肉!

sK17tVzD.jpg

TOP

xiaomao77

板凳奇兵

Rank: 3Rank: 3

超级无敌帅哥

UID
5188 
精华
0 
积分
249 
最爱
 
注册时间
2005-4-24 
2# 大 中 小 发表于 2005-8-2 00:56  只看该作者

那个拉的东西应该可以吧!

实在不行,去健身房让教练帮你弄

[em05]
人送绰号上天下地无所不能玉面小弟小飞龙，英俊与智慧的化身，侠义与仁义的糅合，前辈高人巨侠是也。

TOP

LLB29

名人堂

烧刀子

UID
26552 
精华
9 
积分
7921 
最爱
... 
注册时间
2005-6-28 
3# 大 中 小 发表于 2005-8-2 02:44  只看该作者
以下是引用xiaomao77在2005-8-1 16:56:00的发言：

那个拉的东西应该可以吧!

实在不行,去健身房让教练帮你弄

[em05]

是啊是啊。

TOP

节奏感美

球队核心

Rank: 4

灵魂后卫

UID
14809 
精华
0 
积分
947 
最爱
 
注册时间
2005-5-31 
4# 大 中 小 发表于 2005-8-2 03:00  只看该作者
晕！~我和楼主刚好完全相反！~

TOP

sxp88888

超级巨星

Rank: 6Rank: 6

hot是我第二

UID
27961 
精华
0 
积分
1088 
最爱
 
注册时间
2005-7-5 
5# 大 中 小 发表于 2005-8-2 04:39  只看该作者
俯卧撑也用的

TOP

tim9544

初露锋芒

Rank: 2

UID
37159 
精华
0 
积分
45 
最爱
 
注册时间
2005-8-2 
6# 大 中 小 发表于 2005-8-2 05:03  只看该作者

建议每天俯卧撑4组25个

动作标准

每个星期增加1组

再过一段时间把脚放在高处练习

效果绝对有,看你毅力大不大拉!~

TOP

41120578

板凳奇兵

Rank: 3Rank: 3

UID
19860 
精华
0 
积分
269 
最爱
 
注册时间
2005-6-9 
7# 大 中 小 发表于 2005-8-2 10:35  只看该作者

就是俯卧撑管用。

要是你想让胸肌看起来发达的话多用拳头打~~

打多了就大了。

TOP

bobwby

超级巨星

Rank: 6Rank: 6

黑人都这样

UID
2504 
精华
3 
积分
1902 
最爱
 
注册时间
2005-4-16 
8# 大 中 小 发表于 2005-8-2 10:48  只看该作者
哑铃也可以!
我们不怕千辛万苦, 只怕相隔千山万水. 是谁先转身，爱上别人…… 秋风一过，我的心随着枫叶飘落。。。

TOP

nongdong

板凳奇兵

Rank: 3Rank: 3

麦蒂的表弟

UID
23280 
精华
0 
积分
306 
最爱
 
注册时间
2005-6-18 
9# 大 中 小 发表于 2005-8-2 17:06  只看该作者
胸肌?我觉得太大了就不好看了(我是男的)[em04]

TOP

wpwpwpwp

苦练球技

Rank: 1

UID
37353 
精华
0 
积分
7 
最爱
 
注册时间
2005-8-2 
10# 大 中 小 发表于 2005-8-2 19:19  只看该作者
哑铃         

TOP

as00870089

球队核心

Rank: 4

〾安...

UID
23862 
精华
0 
积分
619 
最爱
 
注册时间
2005-6-20 
11# 大 中 小 发表于 2005-8-2 20:30  只看该作者

用 哑铃 放在胸前 2手往外拉

TOP

猎月逍遥

初露锋芒

Rank: 2

终结者

UID
18854 
精华
0 
积分
84 
最爱
 
注册时间
2005-6-7 
12# 大 中 小 发表于 2005-8-2 20:33  只看该作者

俯卧撑

幸福不是做着自己喜欢做的事，而是喜欢着自己做的事．．．．．．

TOP

vc-chueng

板凳奇兵

Rank: 3Rank: 3

偶像军团

UID
37207 
精华
1 
积分
180 
最爱
 
注册时间
2005-8-2 
13# 大 中 小 发表于 2005-8-2 21:00  只看该作者

俯卧撑好累啊

而且25个四组根本不行啊``

一起来吧!蓝色,帅得一塌糊涂,寂寞,爱得一无所有!

TOP

EnCoRe

苦练球技

Rank: 1

UID
37428 
精华
0 
积分
13 
最爱
 
注册时间
2005-8-2 
14# 大 中 小 发表于 2005-8-2 22:28  只看该作者
用哑铃…………

TOP

sd5411656

板凳奇兵

Rank: 3Rank: 3

千羽

UID
18438 
精华
0 
积分
157 
最爱
 
注册时间
2005-6-6 
15# 大 中 小 发表于 2005-8-2 23:43  只看该作者

俯卧撑

尽力做

慢慢加上去

I LOVE THIS GAMES！

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
 23 12
发新话题