我连续发表了：

《我1.62,跳95CM,摸高3米》和《我1.62,跳95CM,摸高3米（发表后感想）》这两篇帖子！ 在之前我自己想练弹跳突破1米，我很有摸到标准篮圈的强烈渴望，因为我矮，我要让别人由于我矮而做到他们做不到的事情来证明我比高我的人强！我不是因为矮自卑才想要做这样的证明，而是受不了别人看到我又矮又瘦时眼神里的鄙视！ 但是不管要不要练弹跳，都必须要恢复以前的身体素质，所以在这天的下午我开始进行恢复性的训练： 慢跑一次100 中跑一次100米 高跳50米 快速运球两次100米 慢速运球一次100米 恢复的效果比我想象中要好，速度　灵活性、弹跳都恢复很快，弹跳之前降到70以下，现在已经能恢复到85，我想再训练一两天，恢复到95应该不成问题，到时身体的素质也能全面的恢复。 没想到一年没运动，还能快速的恢复，之前所要恢复都是3个月以内没运动，这次是一年，能这样，我很开心了！

耳朵风格法大概

你还一只测这个啊？！

大球不是光跳就有用的！！

技术也很重要

我1米80 垂直摸高3米2 扣不了篮 跳的高有啥用

打球又不是比跳高,是比技术的[em06]

你跳在高有用吗?就算你可以摸篮板顶有什么用,打球要靠技术,你没技术别人最多叫你跳蚤

技术方面我也比较全面，尤其是上篮，只要中锋身高不超过190，正面也照上，就是凭着弹跳的滑翔（我是跳远运动员）强行上篮，如果没有弹跳我打球水平几乎下降一半，我们这里有一些技术很好的后卫，但是速度不快，也没弹跳，只能经常在外面跳投，所以我赞成某个球星说弹跳对得分后卫是最重要的说法！

而且后仰，急行跳投，篮板，都是要用到弹跳！

在我们这里只要弹跳好的球员很少打球烂的，当然还是有个别例外的，我就是其中之一，呵呵！

ddddd

疯子！不过我喜欢！

技术与弹跳平行进步才是最理想的进步!大家说呢

那么速度呢？我觉得得分后卫的速度比技术更重要！

路過,頂.

本人也想突破1米大关啊,但是有什么有效的方法吗???

好加油！！！

虽然说我离1米只差5CM，但是我之前曾经再按照以前的方法练了2天，也是每天半小时，但是没进展，我想要突破1米，必须认真的练，不能像以前一样一边练一边玩，有点累了就休息个几分钟，然后懒散没精神的再练几下！[em03]