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[其他内容] 提高弹跳力最实用的方法

篮球恋人
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苦练球技

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1# 大 中 小 发表于 2005-4-12 22:14  只看该作者

提高弹跳力最实用的方法


[em49]这种防法就是跳绳
当然我们不能像女生那样慢悠悠的跳，那只能用来减肥，我们应该用80%的力量，坚持跳一分钟，跳两三组，然后压压腿拉伸一下关节，做做放松运动，不用一星期你就会觉得打篮球时活力充沛了，抢篮板与盖帽数量比以前多了。
[em17]

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hareluya85
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板凳奇兵

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疯狂的爱着篮球

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2# 大 中 小 发表于 2005-4-13 23:29  只看该作者
真的好使吗?我还要去蹲杠铃呢!!1呵呵，如果好使的话我就两个一起来!!提高我的弹跳能力!!!

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ses7438
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板凳奇兵

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3# 大 中 小 发表于 2005-4-15 04:12  只看该作者

那我倒要去试一试

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街頭肆虐者
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板凳奇兵

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朝聖 · 洛克公園

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4# 大 中 小 发表于 2005-4-15 04:32  只看该作者
中国应该有自己的街球公园！！！！！
胸罩的奧妙之處，在於可以防止胸部下垂、控制男人 屢試不爽，缺錢花用還可以賣給變態來賺取金錢，就算被警察抓了也告不了你 真不愧是七種衣物之首

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位置大前锋
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苦练球技

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5# 大 中 小 发表于 2005-4-15 06:22  只看该作者
篮板啊````今天又伤了`

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卡特后代
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球队核心

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6# 大 中 小 发表于 2005-4-16 22:14  只看该作者
打篮球受伤很正常啊。。
我都受过N次了。。一次打到骨头裂了。脚更常受伤次次抢篮板落地时都踩在别人脚上。。都烦死了。。无奈！

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可可棒棒糖
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苦练球技

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打街头篮球的哥哥最帅～

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7# 大 中 小 发表于 2005-4-16 22:47  只看该作者
这里面的哥哥是不是都是很帅很帅那种哦

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我叫司旺
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苦练球技

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8# 大 中 小 发表于 2005-4-17 22:21  只看该作者
大跳30下才可以啊  我都是的  现在我拿跳70cm呢[em05]

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为球疯狂
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初露锋芒

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hacker

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9# 大 中 小 发表于 2005-4-18 06:23  只看该作者
一定试一下

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街頭肆虐者
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朝聖 · 洛克公園

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10# 大 中 小 发表于 2005-4-18 11:43  只看该作者
[em02][em02][em02][em02][em02][em02][em02]
胸罩的奧妙之處，在於可以防止胸部下垂、控制男人 屢試不爽，缺錢花用還可以賣給變態來賺取金錢，就算被警察抓了也告不了你 真不愧是七種衣物之首

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5x5xl
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江湖一大虾

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11# 大 中 小 发表于 2005-4-20 00:13  只看该作者
北京就有哦。。。

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nikelang
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名人堂

就他妈不一样``

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12# 大 中 小 发表于 2005-4-20 00:20  只看该作者
哎``
说到练弹跳力吗??
一没条件,二没时间,三不想做主要事来搞`~!!
呵呵,尽管很想有好的弹跳力
欢迎来踩在下的QQ空间```呵呵
http://user.qzone.qq.com/275508195

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街頭肆虐者
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朝聖 · 洛克公園

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13# 大 中 小 发表于 2005-4-20 13:24  只看该作者
上班没时间...中国人就是这样...上班狂!篮球只是业余耍耍...
胸罩的奧妙之處，在於可以防止胸部下垂、控制男人 屢試不爽，缺錢花用還可以賣給變態來賺取金錢，就算被警察抓了也告不了你 真不愧是七種衣物之首

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dapeng
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14# 大 中 小 发表于 2005-4-21 06:00  只看该作者
是向泰森他们打拳击的练的跳绳那样吗。那真叫快，又费力。
i love this game!

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无形达人
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苦练球技

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15# 大 中 小 发表于 2005-4-21 19:49  只看该作者

是中國人請進------你們被香港人看不起

我的踝关节韧带一年多了都没好~~~~不知道怎么办，唉……看见人家在球场驰骋，难过啊

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