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[话题讨论] 锻炼身体问题？

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初露锋芒

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1# 大 中 小 发表于 2008-9-15 10:32  只看该作者

锻炼身体问题？

由于我家里没什么锻炼器材在家徒手深踹我做到脚没力走路发斗的效果和用器材做负重深踹做到脚发斗效果相同吗？？？希望高手指点下！！！

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boylulu1991

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2# 大 中 小 发表于 2008-9-15 11:56  只看该作者
但是还是没器械做的效果好 怎么说也就是力量的效果问题.......... 最好买对哑铃来 效果很好

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初露锋芒

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3# 大 中 小 发表于 2008-9-16 17:54  只看该作者
买对哑铃也就不是60多斤啊！也重不了哪里！！！怎么没人理我啊！？

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boylulu1991

板凳奇兵

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4# 大 中 小 发表于 2008-9-16 19:10  只看该作者
这是目前我认为家里做的最好方法了 什么叫也就不是60多斤 你能随便拿起来感觉没重量的时候说明你的肌肉超级发达了 不要小看哑铃 他能让你变成魔兽的 哑铃的好多姿势可以练各种肌肉 多看看一些哑铃的视频就知道了

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我的生命是~

初露锋芒

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5# 大 中 小 发表于 2008-9-16 19:16  只看该作者
同意你的说法哦，是啥，找到好的方法就好咯！

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初露锋芒

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6# 大 中 小 发表于 2008-9-16 21:57  只看该作者
那里有这种视频啊！妈妈的现在不读书了弹跳下降的超快！以前都热好身可以捉篮的！现在摸都比较难！本人1.75!哎现在打球体能和弹跳都不够以前好了!郁闷死啊!

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I战神Q

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乔丹 
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7# 大 中 小 发表于 2008-9-16 23:01  只看该作者
你那样只能练肌肉耐力  对肌肉爆发力就欠缺了

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初露锋芒

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8# 大 中 小 发表于 2008-9-17 18:33  只看该作者
今天拿了了一对50KG的哑铃！应该有点用吧！但手拿着他做半踹！脚没累手都累死了！哎！不知道怎么办？

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