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[问题咨询] 请教高手 怎么快速练腕力啊...

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Wade,归来!

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1# 大 中 小 发表于 2008-8-4 07:07  只看该作者

请教高手 怎么快速练腕力啊...

我投球是正规姿势了,
正规姿势是需要腕力,
搞的我投球,
老是砸框,
或...      这个不用我说你们也知道了吧 .

怎么练啊 ..
__
Where there is a will , there is a wade.

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2# 大 中 小 发表于 2008-8-4 08:07  只看该作者
投篮时 由主要的几块肌肉 协同工作 ：胸大肌 肱三头肌 三角肌 再就是小臂群 这些为主要
前两者 可以做俯卧撑 ， 而后两者都可以用哑铃 来锻炼 三角肌可以侧平举 碗力 可以将手臂下垂 双手握哑铃
用手腕 上下翻动
当别人试图模仿我的做法得分，我就会盖了他。
然后对他们的SB后卫微笑着 说：“你以为他是我？”

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orangutan

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3# 大 中 小 发表于 2008-8-4 11:05  只看该作者
2323128的帐子：如何锻炼手腕的力量。
http://bbs.bbboo.com/thread-61494-1-7.html

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wind.xiong

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飞机

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4# 大 中 小 发表于 2008-8-4 15:19  只看该作者
要是你家没有哑铃~~
或者懒得去买`~~


可以用水瓶装水~~   或者沙子都可以练的~~
谢谢你们
朱.zh.panda.熊.泽豪.

还不是稳定.  要继续努力改进.
最大的问题就是精神不集中.

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orangutan

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5# 大 中 小 发表于 2008-8-4 15:35  只看该作者
我就是用鞋带将三个2.3升的雪碧瓶绑在一起练腕力。坚持练很快会出效果

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飞和人占一样

Gromit

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6# 大 中 小 发表于 2008-8-4 15:45  只看该作者
哇，强，我左手很难举起来。
怎么在这贴图啊，求助……

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注意把脚的力传到手腕和手指上 手腕就不用出很大的力了

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8# 大 中 小 发表于 2008-8-4 17:12  只看该作者
引用:
原帖由 orangutan 于 2008-8-4 15:35 发表
我就是用鞋带将三个2.3升的雪碧瓶绑在一起练腕力。坚持练很快会出效果
呵呵，你绑东西功夫真好~~~~
到此为止

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orangutan

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9# 大 中 小 发表于 2008-8-4 17:21  只看该作者
都是贫穷逼出来的。

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orangutan

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10# 大 中 小 发表于 2008-8-5 09:54  只看该作者



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skyhifi

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11# 大 中 小 发表于 2008-8-5 11:33  只看该作者
佩服...
......

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orangutan

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12# 大 中 小 发表于 2008-8-5 11:36  只看该作者
这创意是突发其想的。凑合着用吧！

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Wade,归来!

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13# 大 中 小 发表于 2008-8-5 16:47  只看该作者
呵呵，
用雪碧怎么练啊，
详细点。
__
Where there is a will , there is a wade.

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orangutan

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14# 大 中 小 发表于 2008-8-5 17:09  只看该作者

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