[话题讨论] 练弹跳腿不酸又效果吗？

想要飞

初露锋芒

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1^# 大中小发表于 2008-7-29 10:22 只看该作者

练弹跳腿不酸又效果吗？

我现在在练弹跳  就是常说的垫脚
深蹲跳之类的  练了有一段时间了就是大腿酸
小腿基本不酸  是不是我强度不够
   是不是每次要酸才又效果？

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爵士舞步

初露锋芒

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2^# 大中小发表于 2008-7-29 11:28 只看该作者

连弹跳就是练力量练爆发力，腿酸的原因是无氧运动使肌肉产生的乳酸含量过高的原因。
腿酸只是代表肌肉对乳酸的分解能力。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
所有并不是说腿不酸就加量练习
连弹跳主要参考还是体力问题要有计划进行

当别人试图模仿我的做法得分，我就会盖了他。
然后对他们的SB后卫微笑着说：“你以为他是我？”

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orangutan

球队核心

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3^# 大中小发表于 2008-7-29 11:29 只看该作者

开始的时候会酸，但适应后就不酸了。

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