‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
发新话题
打印

[问题咨询] 怎样在家锻炼?

hongpk

苦练球技

Rank: 1

星新来未ABN

UID
113007 
精华
0 
积分
9 
最爱
AI and T-mac 
注册时间
2007-8-1 
1# 大 中 小 发表于 2008-7-27 16:07  只看该作者

怎样在家锻炼?

买了副哑铃 但不知道怎样安排训练 由于现在还要补课 所以也就早上半个小时的时间锻炼 时间足够吗?
饮食方面有什么要注意的吗?

TOP

aa123456

初露锋芒

Rank: 2

UID
100493 
精华
0 
积分
87 
最爱
TMAC 
注册时间
2007-3-1 
2# 大 中 小 发表于 2008-7-27 16:54  只看该作者
我帮你找了下http://bbs.bbboo.com/thread-53048-1-7.html
按照这里面锻炼就OK了！
饮食方面嘛，如果你想增重的话就少食多餐一天吃上4到5顿（每顿7分饱就可以了 隔3小时吃一次） 还有锻炼后半小时吃几个鸡蛋。牛肉或者高蛋白食品！

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
发新话题