今天打球```因为本人个子高`无奈，防对面的中锋（身材魁梧，本人属于电线杆）
               打的时候没防住不说，还被撞的半死。后来用后挡着，虽然被撞着没那么疼了，但被撞下脚步跟不上了，队友虽没说什么，但从他们的眼神中看出了失望。。。  啊``本人立志防好中锋，但是在有各位大虾做强力后盾的情况下才立的志=。=#。现在``发出紧急求救信号 SOS乘N，教教我怎么有效的防中峰法，不吃力型的 代表全家说：谢谢

要他前不给他接球```````如果他接球了就挡住他``等他一发力你就后退一步他自然就会失去平衡
如果他不中计你也可用你那挺拔的身材盖他

让他接不到球~~

重心比他还底~~
让他单打进来也辛苦`~

要不就和他保持距离`~
一直逼( 放也行)他到篮板正下面
让他看不到筐在哪~~


最后啦~
不行就去盖吧~~
通常盖不到也没有这么容易进球嘛~~

技巧`

不吃力？
不可能
我一般是用力量和体重的

但是会很辛苦的。。。。

打中锋要的就是身体,你没身体,多吃肉吧

绕前。练成筋肉人是治本之法。

http://bbs.bbboo.com/thread-67395-1-1.html
看看这里！

不好防啊。

首先绕前防守,不要让他接到球,但是要注意别人高调.千万不要吃晃....切记,这点最重要，要注意对方的脚步. ....说这些，练好自己的身体才是硬道理，毕竟，身体是革命的本钱嘛~!

啊``谢谢各位大虾了

左手按住他的手臂，右手伸过去掏他的球，如果掏不到就马上把手一到他的右手的上方，一般C强吃进入内线会勾手，等到他勾手就跳，右手刚刚盖在球的上面，顺势一盖    就  OK！
一个漂亮的盖帽就产生了    (*^__^*) 嘻嘻……

尽力的干扰他。。 绕前什么的都用。
当他拿到球准备单打你的时候。
  看准时机。 在他用力往里拱的一瞬间向后退步。通常都会失去重心，不是走步就是仓皇的把球往上投， 这个时候你离他一步。 刚好可以起跳盖他仍出去的球。即使盖不到，他仓皇间仍出去的球也是80%不中的。 这个时候篮板就是你的了！！

   呵呵！！！

有喜欢篮球的吗```加Q群4037679大家一起探讨``