我相信大家都知道纵跳训练,
本小虾也是早有所文,放假刚刚练了两天,刚才正要去练,可一站起来,那个我的吗呀 ,那感觉~~~走两步都难,所以只好休息一天,明天在说.
有没有那位大虾坚持训练10周以上的,效果如何啊?是不是真的可以飞了~~ 我这两天梦到在山上飞来飞去的,还有人在下面抓我,很好耍~~ 你们练这个的时候有没有做梦啊,???

大哥。.那个..不是只有周一  周3  周5练的吗..天天练效果好象不如1 3 5练的效果好..而且传说中会把爆发力练没掉..- -..我练了7周..从摸不到筐到原地超过筐2个指节左右(非标准筐)。...只是太累了。.那时候是要考试。.所以就没练了..现在期末考..我准备考完练一个暑假~!~回来扣蓝

哦 原来是这样,中间要休息一天
我也是准备下学期扣了,不过我还摸不到矿~~

...那个梦很有意思

真的`练7周就能摸筐了哇`
我现在还只能摸板哦`
那会不会影响身高呀

有梦想是好事 `
贵在坚持`
只要坚持
哪怕你每天跳蛙跳都会有惊人的效果``

我还没练2天````哎`````脚的肌肉就迅速勃起```好像会影响发育````哦````
我现在都不敢练了````

我也是现在腿上肌肉多。.你不会有成就感吗~!~ 而且练这个好象和身高没关系把..- -~!~

今天又休息了,就连续练了两天,小腿很痛,只有踮着脚走,后脚跟一落地,小腿肌肉就很紧,并有疼痛的感觉~~ HELP~~~

毛啊````有成就感```我怕死了```跟象腿一样

说实话，那个训练，，有些项目我根本就不知道坐，，
谁能拍点照片或弄个视频给我看看。。
我好学学