‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
 16 12
发新话题
打印

[其他内容] [注意]练弹跳的误区

my-1988
" />

苦练球技

Rank: 1

UID
34825 
精华
0 
积分
14 
最爱
 
注册时间
2005-7-26 
16# 大 中 小 发表于 2005-7-26 18:15  只看该作者
想练弹跳的办法很多,膝盖不好的兄弟们千万不要练负重下蹲和蛙跳,那样对腿又很大伤害.
你们可以多练练纵跳之类的.膝盖好的可以练半蹲蛙跳  很张弹跳和爆发的,我就是这么练的
我现在1米87  大风车扣 很随意

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
 16 12
发新话题