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[技术分享] 经过美国纵高训练成果

ghetto_angle

CoRiovers

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16# 大 中 小 发表于 2008-6-2 11:10  只看该作者
引用:
原帖由 sdgvd0575 于 2008-6-1 22:49 发表
完了......

我觉得没什么用练了2个星期就放弃了

原来真的有用啊~~~
2个星期哪来的效果~~~持续做完13周左右!! 休息几天你就会发现你的弹跳增的和火箭一样~~
Great  sportsman !! Best husband in the world !! but who knows?

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cracymcgra
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球队核心

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CFG-The Rover

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17# 大 中 小 发表于 2008-6-2 11:31  只看该作者
非常感谢楼主给了我信心，我真的以为没用呢
谢谢，谢谢
我是跑完5公里之后连得，膝盖没放开不敢练因为都做过手术，不知道有没有影响～
I'm ma train in hell,dine in hell,live in hell!
I'LL леVег тцгп ъасK , Sо мотнег FцсK тнат!

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qq76405642
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18# 大 中 小 发表于 2008-6-2 11:34  只看该作者
问下LZ
是完全按照计划练的吗？？？
还是再+上一些？？？
我也想练
不过听说没基础练增长不明显
LZ讲讲你吧
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19# 大 中 小 发表于 2008-6-2 11:34  只看该作者
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az2347
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初露锋芒

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20# 大 中 小 发表于 2008-6-2 18:47  只看该作者
引用:
原帖由 qq76405642 于 2008-6-2 11:34 发表
问下LZ
是完全按照计划练的吗？？？
还是再+上一些？？？
我也想练
不过听说没基础练增长不明显
LZ讲讲你吧
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+了个仰卧起坐而已练习下腹肌还有我练完都用韧带拉的我基本没什么大事升高今天去量1.68了哇哈哈

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飞和人占一样

Gromit

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21# 大 中 小 发表于 2008-6-2 18:59  只看该作者
哇，真的有效啊，我能抓歪框，练了就有机会扣老，哈哈！
怎么在这贴图啊，求助……

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luanping

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22# 大 中 小 发表于 2008-6-2 20:58  只看该作者
一个训练项目最少要 4-7个月才会初见奇效的 `

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leeyy_1990
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23# 大 中 小 发表于 2008-6-11 14:22  只看该作者
我也要开始练，加油！
从今天起，直到世界末日
……我们将会被世界记住
……我们这支兄弟的队伍。

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ポㄚüの√′
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24# 大 中 小 发表于 2008-6-11 16:34  只看该作者
继续忽悠吧

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ポㄚüの√′
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25# 大 中 小 发表于 2008-6-11 16:38  只看该作者
   我练了几个星期 刚开始2个星期都在想吐 一个初中生的身体可以支持住一个完整的练习?  你没体能老师 你这样练膝盖没事?

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AIKO723
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26# 大 中 小 发表于 2008-6-11 18:22  只看该作者
啊 你好不可思议啊 初2扣篮 我知道什么概念

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27# 大 中 小 发表于 2008-6-11 21:07  只看该作者
可以告诉我这个纵高训练的内容在哪里吗？

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h4273490
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28# 大 中 小 发表于 2008-6-12 10:06  只看该作者
我20岁了。177能有机会扣吗？觉得不太可能！
你问多高阿

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6026
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苦练球技

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29# 大 中 小 发表于 2008-6-13 16:27  只看该作者

不懂

什么是美国纵高训练啊？赐教。。。

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