求助伤病 半月板受伤膝盖我的膝盖半月板受伤，只要跳起来就很疼，大概是练跳投练多了。痛苦啊，我现在20岁183CM  60KG 能碰到蓝筐 ，以前在校队是打前锋的，就是靠跳投吃饭的，这段时间因为伤病，很少碰球了，很想重拾篮球，因为打篮球是快乐的！！    有人可以告诉我怎么治吗？

今年4月18那天我的脚在打球时，跳起来后落到别人脚上了，当时隐约听到咯吱声，疼的出汗，随后我回家上了红花油，吃了三七，拍片子骨头没有问题，再后来用的云南白药气雾剂，现在脚踝有时候还疼，而且脚踝上部还是有点肿，现在我该怎么办？不胜感谢！