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[问题咨询] 跳投以后腰椎疼

跳投以后腰椎疼

今天下午打了两个多小时球时,因为是得分后卫,跳投多了点,打完腰椎很疼 ,不知道诸位有没有同样的经历,哪位高手能给下解答,谢谢
ps:小弟175CM  65KG 24周岁

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可以是劳损过度吧 `

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是不是有伤?如果是这样,先休息吧,多加强腰腹力量,最简单,仰卧起作!3组一次20-25个,每天都坚持,角度30-70!

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先休息一段时间再打,严重就要看医生了

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我17-8岁的时候是腰最不好的时候,但多锻炼,挺过那一段时间你的腰以后都不会再疼了。。。
就像你第一次做仰卧起坐,第二天会肚子疼,但是坚持做上一个星期,以后做都不会再疼了。。。
身高:230厘米 臂展:255厘米 体重:150公斤 垂直弹跳:120公分 助跑弹跳:150公分 33米折回跑:3.3秒 推握:400公斤 智商:65

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建议以后还是要适当的力量练习。

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感谢大家的意见,现在好了,

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打了太多飞机吧?
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我每次打完球 膝盖都有疼痛 都不知道怎么回事

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我也有点腰痛,是不是打球的后遗症哦

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