我现在练超低运球....为什么我拍一分钟左右手就会麻痹了...没力再拍了...我要怎么调节会好点?

要怎么练才可以坚持久点呢?

这个应该就是你耐力的问题，要把基本的力量练习好。

什么是基本力量呢?怎么练才可以练得更好?

练下  俯卧撑 `

　　力量练习要求肌肉或肌肉群所承受的负重阻力不断增加，以至接近本人的最大阻力。在负重训练过程中，需逐渐增加训练负重，突破原有的平衡，使肌体产生新的适应，要求遵守循序渐进的原则。力量的增长是一个长期而缓慢的过程。在力量练习初期，肌肉力量体积增长较为明显，但在以后的一段时间内，再提高就变得相对难一些了。力量训练要想取得理想效果，就需要坚持长期不懈的努力，持之以恒。