昨天教练发下一张《石家庄高校
体育专业大学生与训练队对运动损伤认知调查表》
是对我们进行运动损伤知识的调查……
填表后真是百感交集啊~~其实要是早点对这些知识有些了解，就不会那么疏忽……
我们打球的基本上身体素质要比那些整天读书上网的朋友要好一些，可往往又比他们更容易受伤。
所以，在这里给大家传上点此类知识~网上多的是……只是想让大家多关注下自己的健康……
不要等失去后才会懂得珍惜……
篮球运动损伤类型及急救
手指挫伤
原因：主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于
紧张伸直;球气过足也容易使手指挫伤。
症状：损伤部位关节周围肿胀，疼痛剧烈，功能障碍，局部有压痛。
处理：冷敷或冷水冲淋可与邻指包扎固定，也可用另一手轻捏伤指稍微活动和放松。此伤对继续运动没有很大的妨碍。
踝关节扭伤
原因：由于场地不平或落地时踩在别人的脚上，或在空中受碰撞而落地不稳等。
症状：伤后踝关节外侧疼痛，
迅速肿胀，并逐渐延及踝关节前部，局部明显压痛。压痛多在踝下方，或踝尖部或外踝;内翻痛。
处理：立即用拇指压迫痛点止血，冷敷、加压包扎并抬高伤肢。24小时以后根据伤情可选用新伤药外敷、理疗、针灸、按摩等药物痛点
注射及支持带固定等，并应及早练习踝关节功能。
胫腓骨疲劳性骨膜炎
原因：是因跑跳练习过多而引起小
腿骨疼痛的一种常见损伤，初参加体育训练者患者较多，主要是训练方法和运动量组织不当，运动员足尖跑跳过多，使小腿屈肌群过度疲劳。此外，跑跳技术动作不正确，再动作中缺乏应有的放松，脚掌落地时不会缓冲，时下肢受到较大的反冲力;场地过硬，活动不充分，气温过低，使
肌肉没有充分活动开或较僵硬等也容易造成伤病。
症状：起病缓慢，症状逐渐加重。
疼痛：开始多在训练后小腿疼痛，较重者在运动中，甚至不运动使也痛。
肿胀：急性期多有局部肿胀，以小腿下段较明显。
压痛：在胫骨内侧面，内后缘或腓骨下段较明显，压痛可在一段骨面上存在，也可上下同在，轻重不一。
处理：调整下肢负荷量，患者休息时给以抬高，热水烫小腿，按摩、针灸、理疗、局部外敷或注射药物等，除严重
病例，一般都不必完全停止专项训练，但要调整跑跳跳训练量，尤其是控制足尖跑跳蹬地等动作的量。
膝关节半月板损伤
原因：主要由于间接外力使屈曲着的膝关节突然扭转，股骨与胫骨间关节面的正常关系发生改变，半月板受到挤压与牵扯而至伤，如篮球运动中，运动员争球、切入投篮时跳起或落地往往同时伴有
身体旋转，跳跃后落地不正确，技术动作不协调或不熟练，使膝关节 然扭动，都可发生内侧或外侧半月板的损伤。
症状：多伴有典型的外伤史;受伤使，患膝内有撕裂感，并觉关节疼痛。
关节肿胀，因关节内积血或积液所致。关慢性期，屈伸膝关节往往有响音出现。
关节交锁，即在走路或膝关节活动时忽然关节被"卡住"，不能伸屈，同时有关节酸痛感，多见于慢性期。走路或运动时感觉关节不平，有滑落感或不稳。
处理：损伤急性期主要
治疗创伤性滑膜炎即制动、消肿、镇痛和股四头肌练习。消肿和镇痛可敷中药，理疗等，必要时可由医院做关节穿刺，进行抽去积血或积液(关节积液应进早抽去)，并在关节内注射可的松类药物。在治疗时要动静结合，宜在一定的固定下进行主动性练习，切忌强制性的被动运动，以免增加损害机会。练习必须循序渐进。
