盖帽我老是盖不到别人,我的跳起高度和手的长度都没什么问题,可总是可以盖的总盖不到.
还有就是卡位,和别人身体接触时就跳不起来抢不到板.我不太会跑动还有身体也不是很强壮,该怎么训练呢

盖帽主要是用判断力哦。。。观察对方的打法，出手位置什么的。。。研究对方，差距大的话就用干扰就可以，别老想着盖人家。。。

卡位重心下降，用手感应对方的位置，用身体（最好有大屁股）把对方挤在后面，先占据位置，然后判断球落点后再起跳。。。强壮的方法多得是，哑铃什么的。。。

那就好好练习啊。。。。。。。。。。。

狂练小腿肌肉可以增加弹速

就算别人出手了你弹速好照样

盖死!

引用:

原帖由 sdgvd0575 于 2008-4-19 17:25 发表
狂练小腿肌肉可以增加弹速

就算别人出手了你弹速好照样

盖死!

差不多啊 。。。。。。。。。。。。

总想盖冒的人  绝对不厉害 ` 要在干扰人家不进球的情况下 再去盖人```手始终要举起来 `` 不要放下来 `  
  卡位   技术很普通   `在技术都差不多的情况下就是比肌肉拉```

就是`就是`总想着盖冒你很容易吃假动作的`自然点好了`只要不进球就证明你的防守成功了!不要在意冒没冒到`万一你要把那球冒进去了咋办?(开个玩笑....尽管我们这老出这事......)

身体不强壮的话 首先你要有篮板意识 当别人投篮的时候知道那个位置是最好的
然后不要老和比你强壮的人在那里一直死卡   都说了比你强壮了 死卡卡不过的  先不要施加压力  
等球投出去的瞬间 迅速卡位   给他个措手不及  因为你推他的第一下 他总是对顶不住的 不用问 物理原理  
  有关参考  去看上赛季的波什怎么卡位的 就OK
跳不起？？？  双脚张开 中心放低点 脚站稳了  就可以起咯

[ 本帖最后由 铜币 于 2008-4-20 00:17 编辑 ]

如果速度够快的话 可以尝试侧面防守 就是在攻击者的一侧 盖帽
这样成功率很高， 但前提是你够快 能跟上对方的速度 如果跟不上就别用
等于送分。。。。。。。。。。。。。。。。

我同学就这样帽我的T T..他差不多175...体重才53KG左右..TM的爆发力干好的..弹速超级快..我把他晃起来了..马上投...瞬间被帽..他跳得不高.但是跳的太快了....