相信大家对快功的意识多多少少都有点不足，特别是看了太阳,勇士等等华丽的进攻后，总感叹自己队里怎么没个可以传长传的大个或后卫！！！

现在给大家一个训练 快功意识的训练方法  不过可能人数要求比较多，所以比较适合球队的训练中运用。

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2008-4-16 21:12

首先队里的C和PG在图中罚球线处排队，条件允许每人一球。
然后剩下的队员在图中3分线处排队，不用拿球。
最后在中线初和前场45度处放置障碍物。

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2008-4-16 21:12

1队的队员把球抛向篮板在自己抢篮板，这个时候2队的队员见1队的队员把球拿到手上时按照黄色路线冲上去，注意不要回头看，直到45度处是用余光扫一下球，确定落点，不要等球落地是最理想的。至于1队队员根据自己的力量 判断好出手的时间和力量把球丢向蓝色区域，这里有很大的学问需要大家自己摸索。

这个训练主要是练意识，所以不用太快（但也要保持一定的速度），要求准，稳。队员可以调换位置，不一定C不可以快功，F不可以传球的。

觉的有用的就顶顶吧``

篮球比赛中，实力相当的球队，往往最后的比分就差个几分
而这几分，只要抓住细节的几次小机会，就能得到的
比如，快攻~

有的时候打野球(全场)

他们根本不会玩~~就硬要玩...搞的乱七八糟的~~

我就变成独狼了~~!~!~!~!~

接到球就是快攻上篮~~~

到最后他们累了~我快攻上篮就不跟上来防了..........

这样打全场还真的很没意思~~~~

我打野球还是喜欢半场的3V3~

插一句~~我在炫耀

呵呵 ` 打全场 在外面 除非你是很有影响力的PG  或是C   我都建议不要打
容易受伤不说` 打的你会很累很郁闷  
全场比赛一定要是和自己有过合作 有过训练经历才好玩```

有些人玩全场根本跑不动~~累了就不跑了~~拿了球就单打~~又不积极回防........

真郁闷啊

呵呵``我很喜欢 跟一些  50以上的老伯打全场  虽然节奏不快  但真的很厉害  可以学到很多东西  我们这里每天早上都会有这么一帮老伯打全场   个人觉的很厉害  最佩服一个  73的  老伯用一手不正规的钩手吃遍球场   3分线钩都有命中率可言的   把 他惹火了 ` 你基本都会很无奈的下场```其他的什么都有 ``天下之大 无奇不有啊```

强人无处不在...

73你敢防他？一不小心中风就惨了

怕什么` 人家天天早上打  90分钟全场的 `  比好多年轻人还厉害 `  防守就是慢了点   很硬的 `  我很怕他防我` ` 我不敢撞他`  他总是主动撞我 `  他教了好多经验给我 `  开始他不说我还不知道他 73 我还以为 50左右扎``他一说吓到好多人  所以说运动才是王道``

大家给个意见这个帖可以   加精吗～？
　　　　

我个人认为应该可以吧哈，理由为原创，，

全场和野不一样/场。。的呵呵。。。还是喜欢3V3呵呵。。怀念啊

73岁的，说实在的，还是不要太去防守，万一真出个什么事就不的了了。不敢想象。
没跟50以上的打过球

老前辈们很值得尊敬,同样也有很多我们学习的地方``
和他们打球少了身体碰撞 多了身体语言 ` `学到不少东西``