打印

[问题咨询] 怎么提高运球速度？

球风

苦练球技

Rank: 1

UID: 123749
精华: 0
积分: 1
最爱: 艾弗森
注册时间: 2008-4-12

发短消息
加为好友
当前离线

1^# 大中小发表于 2008-4-12 23:56 只看该作者

怎么提高运球速度？

我的传球和投篮都还算不错，就是运球速度慢，请教运球高手怎么提高运球速度。
喜欢NBA的朋友进我的群51929849讨论

TOP

ＤＪ战神

Jason

名人堂

非职业篮球教练

UID: 28594
精华: 51
积分: 16708
最爱: 理性的球迷
注册时间: 2005-7-7

名人堂

发短消息
加为好友
当前离线

2^# 大中小发表于 2008-4-13 13:50 只看该作者

首先把球感练好了再说

　战神篮球社 QQ群：39315410 加入时输入你的包卜ID
点击进入我的博客完美D调

TOP

2323128

传奇巨星

Rank: 8 Rank: 8

UID: 95077
精华: 3
积分: 5781
最爱
注册时间: 2006-12-2

发短消息
加为好友
当前离线

3^# 大中小发表于 2008-4-13 14:00 只看该作者

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。