[问题咨询] 怎么样才能提高自己的脚步灵活度？

hao2131031

-mRˉＨán9

初露锋芒

Rank: 2

__尐大偙_

1^# 大中小发表于 2008-4-12 14:25 只看该作者

怎么样才能提高自己的脚步灵活度？

我在1对1的防守中。。人家突进来。。很容易。。我总是跟不上。。但是在他突的瞬间我正确的判断出他的路线。。我就立刻过去防。。但总是慢那么一个身位左右。。有时侯还回左脚卡右脚摔下。。

TOP

健康宝贝

初露锋芒

Rank: 2

2^# 大中小发表于 2008-4-12 14:31 只看该作者

从基本功练起啊~划步、交叉步……我们每天训练都要练这些基本功~
还有就是重心低一点，防守要注意方向，卡他前进的路线……

我们因为身体好，所以可以尽情享受篮球运动的魅力
但一定要注意安全，保证身体的健康
健康万岁！！··

TOP

2323128

传奇巨星

Rank: 8 Rank: 8

3^# 大中小发表于 2008-4-12 15:21 只看该作者

这个最主要还是靠你的脚步来拉开和你防守队员的距离如果是正面突破的话还是要靠你的假动作虚晃了如果想背身来突破的话那得需要你足够的脚步练习才能做到的总之说到底打球没有捷径只有不断的练习再练习这样球技才有进步

TOP

ＤＪ战神

Jason

名人堂

非职业篮球教练

名人堂

4^# 大中小发表于 2008-4-12 18:50 只看该作者

楼主可以去跟田径队做一下热身训练
小碎步、交叉步、滑步、跨步、高抬腿跑等
这些都会脚步的速度有帮助的

　战神篮球社 QQ群：39315410 加入时输入你的包卜ID
点击进入我的博客完美D调

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››