我们班有个人和我关系不错，身高185，我是182，但是和他打对手很头痛，因为他的上篮比一般人好像慢一点，而且中间会转向的，如果不动吗，等于没防，移动过去吗吗又好像是阻挡，不知道怎么办．想问一下然后是抢篮板，因为是关系比较好，不敢太用力的，（我一般是在起跳时往别人那斜挤着跳，不知道犯规不）然后不用力双手拿的球都被他一只手拨掉，就很窝火，但是他一只手伸过来压在我的肩上不知道犯规不？然后问一下怎么不犯规的利用身体的强度来弥补高度啊？不是说弹跳是在抢篮板时不很重要的吗？

谁说的弹跳不重要，跳是弥补身高差距很重要的方法之一！压肩是犯规的，单手分球也是我最擅长的手段之一，用的话在分前一定得判断好队友的位置，很好用的，特别是当别人比你抓板高时。

至于利用身体，那就有犯规的风险了，得小心，一般抢篮板时不容易吹犯规的，只要你动作别太大了。

卡位我认为是抢板最重要的一个环节````看到一出手就把人卡出去或篮板下面```````这样拿板又轻松 又有型.记住 `不要球等你 ` 要你等球 ` 你做到  板肯定不差````
   睡觉去拉``

篮下就是战场,力量比弹跳重要

没弹跳不要紧  但你要有卡位的技术和弹速  还有对自己的弹跳的了解   
球往下掉的时候别急着往上拔 要先用身体或者手  压住他 让他跳不起来  
然后在合适（这个要看你自己感觉）再往上跳  他基本不是你对手了。。
记住 遇到弹跳身高都比你好的  你要降低重心 张开你的双手 先找到他位置 让他不能随心所欲的跳是关键。。

其实卡位和判断球掉下的方向都很重要的`~`
本人支持在篮底力量很重要```

弹跳这东西不可以太差就好了```

除了好像我这样``靠冲抢而拿篮板``
弹跳就真的很重要了``