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[技术分享] 身体素质训练（弹跳、速度、耐力）的训练方法以及训练计划，对你肯定很有帮助！

本主题由 System 于 2008-3-14 05:00 解除限时高亮

之乎者也

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46^# 大中小发表于 2008-6-1 01:52 只看该作者

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ttaly22

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47^# 大中小发表于 2008-6-3 18:46 只看该作者

星期6，7休息？

星期6，7休息？星期6，7休息？

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九号

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48^# 大中小发表于 2008-6-3 22:10 只看该作者

正在努力坚持中.

谢谢楼主发了这么好的东东.

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鼎鼎

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49^# 大中小发表于 2008-6-4 07:37 只看该作者

看了这些图才明白怎么做动作我也试试看谢

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之乎者也

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50^# 大中小发表于 2008-6-4 22:11 只看该作者

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lqxiaoyaoa

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51^# 大中小发表于 2008-6-25 10:35 只看该作者

帖子很好，我以前就是这么练的。

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LJ者

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52^# 大中小发表于 2008-6-26 12:25 只看该作者

谢谢楼主的辛苦我会坚持到底的

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RICKY81

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53^# 大中小发表于 2008-6-26 16:13 只看该作者

这种帖子就该拉去加精

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54^# 大中小发表于 2008-6-26 17:07 只看该作者

楼主写的不错,支持一下!

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梦幻佳缘

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55^# 大中小发表于 2008-6-26 20:34 只看该作者

篮球

是不是有效的啊不过做了就可以增加那些了吗

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5776310

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56^# 大中小发表于 2008-7-4 23:57 只看该作者

请问楼主，是不是除了蹲跳是周三，其他项目周一，周三，周五都得练？

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sky007jay

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57^# 大中小发表于 2008-7-9 20:05 只看该作者

吗比刚刚练了三周就累死了! 我靠

希望自己能坚持下去太累了这个

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要大胆点啊

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58^# 大中小发表于 2008-7-10 22:09 只看该作者

不错啊,!
我们毕竟不是什么职业的,练这个要话很多时间!

我会慢慢去改变的,我会努力!

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59^# 大中小发表于 2008-7-11 09:44 只看该作者

如果可以，我会做的

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李思嘉

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60^# 大中小发表于 2008-7-11 21:28 只看该作者

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吗比 刚刚练了三周 就累死了! 我靠

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