包卜篮球论坛 » 战术探讨 » 身体素质训练（弹跳、速度、耐力）的训练方法以及训练计划，对你肯定很有帮助！

64 ‹‹1 234 5 ››

打印

[技术分享] 身体素质训练（弹跳、速度、耐力）的训练方法以及训练计划，对你肯定很有帮助！

本主题由 System 于 2008-3-14 05:00 解除限时高亮

huangxiaofengko

苦练球技

Rank: 1

UID: 122758
精华: 0
积分: 1
最爱: 乔丹
注册时间: 2008-4-2

发短消息
加为好友
当前离线

31^# 大中小发表于 2008-4-2 07:18 只看该作者

我坚持了5个星期了，累死人

TOP

xqy5168

初露锋芒

Rank: 2

小皇帝

UID: 122766
精华: 0
积分: 23
最爱: 魔术师约翰逊
注册时间: 2008-4-2

发短消息
加为好友
当前离线

32^# 大中小发表于 2008-4-2 15:55 只看该作者

谢谢哦,有空试试去

TOP

2323128

传奇巨星

Rank: 8 Rank: 8

UID: 95077
精华: 3
积分: 5775
最爱
注册时间: 2006-12-2

发短消息
加为好友
当前离线

33^# 大中小发表于 2008-4-2 16:02 只看该作者

的确不错误啊。。。。。。。。。。。

TOP

zsongpo

初露锋芒

Rank: 2

UID: 122791
精华: 0
积分: 84
最爱: 阿泰斯特
注册时间: 2008-4-2

发短消息
加为好友
当前离线

34^# 大中小发表于 2008-4-2 18:25 只看该作者

谢谢分享
寻觅中！！！11

TOP

jinmai

苦练球技

Rank: 1

UID: 122775
精华: 0
积分: 3
最爱: Tracy Mcgrad
注册时间: 2008-4-2

发短消息
加为好友
当前离线

35^# 大中小发表于 2008-4-3 13:18 只看该作者

请问下练这个最好在什么时候练啊。。我是高中生学习比较忙。一搬晚上10点-11点半才有空。这段时间练适合吗？

TOP

djb123

苦练球技

Rank: 1

UID: 126857
精华: 0
积分: 3
最爱: T-MAC
注册时间: 2008-5-1

发短消息
加为好友
当前离线

36^# 大中小发表于 2008-5-1 17:53 只看该作者

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

TOP

luanping

无所不在

专栏版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

UID: 121922
精华: 2
积分: 1449
最爱: 阿泰斯特　基德
注册时间: 2008-3-22

管理团队

发短消息
加为好友
当前离线

37^# 大中小发表于 2008-5-1 19:36 只看该作者

不坚持说什么都没用的`

TOP

无语

苦练球技

Rank: 1

UID: 128959
精华: 0
积分: 1
最爱: 火箭
注册时间: 2008-5-20

发短消息
加为好友
当前离线

38^# 大中小发表于 2008-5-20 22:06 只看该作者

真的有用吗楼主

TOP

lingshen6

苦练球技

Rank: 1

UID: 129002
精华: 0
积分: 9
最爱: 科比
注册时间: 2008-5-21

发短消息
加为好友
当前离线

39^# 大中小发表于 2008-5-21 01:50 只看该作者

你们好高呢？？就练几周就可以摸筐，我173 CM 也可以吗？？

TOP

2323128

传奇巨星

Rank: 8 Rank: 8

UID: 95077
精华: 3
积分: 5775
最爱
注册时间: 2006-12-2

发短消息
加为好友
当前离线

40^# 大中小发表于 2008-5-21 16:51 只看该作者

着还是要多多练习.

TOP

ttaly22

初露锋芒

Rank: 2

UID: 97660
精华: 0
积分: 44
最爱
注册时间: 2007-1-7

发短消息
加为好友
当前离线

41^# 大中小发表于 2008-5-30 22:05 只看该作者

看不懂啊啊啊啊

看不懂啊啊啊啊、。。。。。。。

是不是星期1 3 5做半蹲跳提踵纵跳脚尖跳啊？？其中星期3还要做蹲跳？

星期2，4 就做拉韧带的训练？

TOP

最爱MELO

初露锋芒

Rank: 2

掘金绝对老大

UID: 129908
精华: 0
积分: 22
最爱: melo
注册时间: 2008-5-25

发短消息
加为好友
当前离线

42^# 大中小发表于 2008-5-31 19:21 只看该作者

爱死你啦!!!

TOP

最爱MELO

初露锋芒

Rank: 2

掘金绝对老大

UID: 129908
精华: 0
积分: 22
最爱: melo
注册时间: 2008-5-25

发短消息
加为好友
当前离线

43^# 大中小发表于 2008-5-31 19:39 只看该作者

爱死你啦!!!

TOP

jiangke

苦练球技

Rank: 1

UID: 131102
精华: 0
积分: 4
最爱: 科比
注册时间: 2008-5-31

发短消息
加为好友
当前离线

44^# 大中小发表于 2008-5-31 21:02 只看该作者

谢谢楼主让我知道怎么样才能更快点练习弹跳了！！

TOP

第五季

专栏版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

被帽王

UID: 118600
精华: 7
积分: 1764
最爱: Iverson
注册时间: 2008-2-21

管理团队 Final Fire

发短消息
加为好友
当前离线

45^# 大中小发表于 2008-5-31 23:58 只看该作者

回复 41# ttaly22 的帖子

是的

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››

64 ‹‹1 234 5 ››