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[技术分享] 如何锻炼手腕的力量

老妈不让打求

板凳奇兵

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找死？敢惹我姚大爷？

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16# 大 中 小 发表于 2008-1-29 21:39  只看该作者
那个你买不起亚铃的``那你拿个大瓶子装满沙``一样

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francolin

初露锋芒

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17# 大 中 小 发表于 2008-1-30 09:46  只看该作者
我用投篮代替专门训练，应该也还好吧

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HEATˉ3

流氓帮四帮主

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包卜韦德会会长

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18# 大 中 小 发表于 2008-1-30 15:32  只看该作者

回复 17# 的帖子

应该没哑铃好的..
当我哭泣时,请把我当孩子。

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2323128

传奇巨星

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19# 大 中 小 发表于 2008-2-1 03:25  只看该作者
哑铃 更加方便。。更加专业。。。。。

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和谐之人

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20# 大 中 小 发表于 2008-2-1 10:49  只看该作者
15KG，恩，目标
只为一枚戒指，而已。

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小珂崽

初露锋芒

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21# 大 中 小 发表于 2008-2-8 17:39  只看该作者
嗯~~可以试试~~
我們的存在不是為了討人喜歡

而是要安靜而有尊嚴的活著

--Steve Nash--        ....Best ````

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dingchaoart

初露锋芒

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22# 大 中 小 发表于 2008-2-9 01:07  只看该作者
多投3分多投超远的全部用手腕力量```

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ghetto_angle

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23# 大 中 小 发表于 2008-2-9 01:13  只看该作者
引用:
原帖由 街铭 于 2008-1-27 13:56 发表
115KG的，手都压断了！
可能手腕都废了....太可怕了..........
Great  sportsman !! Best husband in the world !! but who knows?

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24# 大 中 小 发表于 2008-2-9 19:58  只看该作者
引用:
原帖由 通宵打篮球 于 2008-1-26 22:15 发表
我用的15KG的现在嫌轻了....
哑铃上写着10
是10KG吗????
还是5KG ????

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ＤＪ小徒

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25# 大 中 小 发表于 2008-2-9 20:21  只看该作者
引用:
原帖由 francolin 于 2008-1-29 16:25 发表
买不起哑铃，咋整~~~~~~~~~~
我都倒立练腕力。






                                  ` 球場如殺場!~

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26# 大 中 小 发表于 2008-2-10 16:16  只看该作者
引用:
原帖由 francolin 于 2008-1-29 16:25 发表
买不起哑铃，咋整~~~~~~~~~~
举煤气瓶

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27# 大 中 小 发表于 2008-2-10 16:17  只看该作者
恩，多投篮的确能练
只是效果不够快！

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28# 大 中 小 发表于 2008-2-10 19:53  只看该作者
篮球队拿球灌满沙子,两人对投...一天600个....

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wangsixun

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29# 大 中 小 发表于 2008-2-11 19:52  只看该作者
你搞卧推啊115KG 搞笑了...

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candy~kiss

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30# 大 中 小 发表于 2008-2-12 08:00  只看该作者
有可能吧 我知道做高组数 高强度的 有利于增加爆发力还有外型的美观 贵在坚持 大家加油啊

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