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求助...(急~~!!!)

我想打好球

苦练球技

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1# 大 中 小 发表于 2007-9-7 20:05  只看该作者

求助...(急~~!!!)

腿部肌肉怎么练发达啊...
下个月要打比赛了...
腿部爆发力不够...
到时候肯定会坏事,,,

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LLB29

名人堂

烧刀子

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2# 大 中 小 发表于 2007-9-8 08:48  只看该作者
一个月.时间太少,练小腿的做蛙跳`练大腿就跑步``你试一下百米冲刺``停下来``接着冲,``就是变速跑`不过这种东西没有快速有效的``要平时多联系`

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