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[问题咨询] 怎么可以令跑步加快啊。。晕。。我跑的一般

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板凳奇兵

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1# 大 中 小 发表于 2007-8-26 10:39  只看该作者

怎么可以令跑步加快啊。。晕。。我跑的一般

怎么可以令跑步加快啊。。晕。。我跑的一般？1我一长跑心就很痛的为什么。。。2怎么可以跑快。。。初级还要考式呢跑1200米啊。。。知道的说出来吧
永遠別說不,走上戰場,盡你所能,發揮你最好的水平

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lou110

苦练球技

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2# 大 中 小 发表于 2007-8-26 12:01  只看该作者
跟着跑的快的人 哈哈~~~尽量跟
还有么 手要尽量摆开   重心放低

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绯村答案

隐月

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3# 大 中 小 发表于 2007-8-26 13:25  只看该作者
增加全身的力量可以是在跑步时有足够的爆发力
训练自己腿部的频率，比方说可以做原地快速高抬腿的联系
有正确的跑步姿势，摆臂要协调有力，摆臂方向要正前后方向，不要向内或向外
到此为止

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Don't~touch~me

初露锋芒

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长袍要保持呼吸频率不变
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zhangke4431805

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5# 大 中 小 发表于 2007-8-26 16:52  只看该作者
你应该很肥吧.心脏负荷不起.我以前就是这样,现在瘦下来就不会了
.m‘黒色啲桖、.! ‘髒丅檌愛、.'

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NickAce

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想着我一定可以的   有这个信念就能跑完了...
过人时  想着我一定能加速过了你...就行了...

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1號信仰.

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keep moving
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8# 大 中 小 发表于 2007-9-1 18:33  只看该作者
引用:
原帖由 zhangke4431805 于 2007-8-26 16:52 发表
你应该很肥吧.心脏负荷不起.我以前就是这样,现在瘦下来就不会了
我不肥啊80KG啊。。只是长跑时心很痛的
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9# 大 中 小 发表于 2007-9-15 10:37  只看该作者
只是长跑时心很痛的。。为什么
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firekidd

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10# 大 中 小 发表于 2007-9-15 13:57  只看该作者
爆发力的问题
多锻炼下肢肌肉
我相信，篮球可以带任何人走上巅峰！
我的博客：
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想加快跑步速度???你试试弄2个沙包在小腿上~打球~这样可以提升你的爆发力~和速度

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