回104楼```
     我要吹牛说我连续10次原地起跳摸篮板上沿你能来看我摸吗?
     我天生弹跳不好,全靠后天练习那个纵跳计划才练起来的

大梦的脚步不错，学习中

我想重新练运球  练突破  !现在运球突破老是带不住球..告诉我点该怎么训练吧   还有......也教教我你的弹跳训练

弹跳是美国最著名的纵跳计划,到处都有

突破要坚决

好贴```我顶了

我想请教下楼主
1。在过人的时候怎么沉肩  还有沉肩的方法 可以讲解下么
2。我脑袋里的正面的假动作很多 左右手变向 跨下过了1步拉回再过  平时和人家玩单挑就会很多动作 但就是到了3打3的时候很少用 都只用1个跨下过 这个是心理问题么

奥拉朱旺那个对我作用不大。。。还是邓肯好～
这家伙弹跳力太好，手也长，后仰几乎无敌。。所以随便一个假动作都能晃走好多人。。
帕克感觉他的提前变相很像韦德的，尤其是从右到左那一下～估计也算迷综～
先学着那么多，改天过来研究～
谢谢楼主的帖子～顶一个～

回111楼
1.沉肩可以在家练习
就是往左或右跨出一步
用手摸地.
2.不要怕
用身体护住球
还有就是队友要拉开

问你下 当有人贴身防守你该怎么过了他啊

顶

例如往左边跨出一步是用哪只手摸地？双手？

顶`!顶`!顶`!

怎么过贴身防守啊可以说下么

有谁有练弹跳的好方法啊我175

顶帖子了
啊啊啊啊