这个是我打篮球的经验,基础的篮球技术贴吧里面已经很多了,我现在讲一下在过渡阶段的技术提高.我183CM,72KG,单手抓排球扣篮.小时侯打C和PF的位置,现在可以打从PG到SF的3个位置.以下是我对这5个位置的理解.觉得好就请顶一下,如果你觉得有疑问可以提问,我随时跟贴解答.
       我这里只讲有球进攻的脚步
         1.PG,SG的脚步.
             PG是篮球进攻的发动者,必须有稳健的 运球.主要是要把球从后场带到前场,而在此,会有对方对手来阻拦抢断.所以必须要控制好球,不被断.  最有效的是以下的方式   
       ⑴.背后运球.(http://www.56.com/u21/v_MTU4MDg4NTg.html)背后运球主要是要控制好方向.注意,一定要用手指拨
手掌在地上运就很难反弹有力,也就不便于下一个动作.
      ⑵.转身.有篮球基础的都知道,遇到小个子球员来断球,最好的办法就是背身靠打,用身体去挤,让他必须集中力量和你抵住,没有断球的机会,
而且你还用身体的大面积保护了球.就在这个时候,你就可以用一只手饶在对手的腰上,转身立即换手运球,因为对手被你无球手挡住了,觉得跟不上来 ,而且绝对不犯规.在这里要注意收住手肘,手背向内.要不就是肘击.
      ⑶.跨下.REFER ALSTON的那种左右交叉跨下,如果运球不熟悉就千万不要用跨下.运球熟悉的也千万不要用一直不换脚的那种跨下,因为你是PG你的责任是尽快把球推进前场,让自己队有更多的时间在前场组织进攻,而不是自己在后场耍帅.而且那样也特别容易引来对方包夹,如果弄不好就被断,你基本以后比赛就坐板凳了.
       SG有时也可充当PG的角色,但更多时候是在前场拿球,突破,或者跳投.得分能力强对友一般给你拉开单打,或者帮你挡拆,你来打.也就是
KOBE和T-MAC那种.得分后卫得分后卫,得不了分还叫什么得分后卫?
         ⑴,CROSSOVER.(http://www.56.com/u61/v_MTUwNjcwNTg.html)这个是小I的招牌脚步,STARBURY ,FRANCIS,
KOBE ,T-MAC,JAMES都会.也就是迈步的同时探肩,自己看就懂了.这个是最实用的.我要讲的主要是变速的问题.开始的时候一般重心很高,而一般在向左(或者右)迈步的同时加速.要很快.在脚沾地的时候探肩(不是摇头,你摇头别人只会觉得你是SB).同时突然定住.看对手反应.对手过来了马上加速拉回去,要能做到最快的速度.接着球就在你另外一只手了,现在已经拉开了一个身位的空子,你加速往前突就是了.
        ⑵.蝴蝶串花(http://www.56.com/u83/v_MTY2NjgxNTI.html).乔单的招牌动作(http://bbs.bbboo.com/thread-26987-1-1.html)
原贴是JORDAN宝典的地址,作者xckang1223专门教学JORDAN的跳投和突破,在此我向原贴作者致敬.
        ⑶迷踪步(http://www.56.com/u12/v_MTQ4MDc1ODU.html).WEDE的招牌动做这个动作其实就是一个小的
CROSSOVER加一个跨下急停,常常MENDOWN   也就是把人耍翻.
要有良好的身体素质,也是变速变相.
       ⑷.假投真突,也就是运球突然运到腹部前,屈膝,抬头,双手往中间靠近
,挨到了你就知道是什么后果了.
       ⑸.迈步急停跳投.(http://www.56.com/u51/v_MTQ0NDMzOTI.html)KOBE与T-MAC都喜欢的动作.也就是一只脚向侧前方迈一步,同时压重心,象要直接突进去的样子,然后突然另一只脚闭拢,立即跳投.([url=http://www.56.com/u75/v_NTQ3MjQ4.html)T-MAC]）跳投
在１分半钟的时候出来．
      2.SF
        SF有些也可以象SG一样的脚步突破,我这里不重复
    SF最主要是拿球三威胁姿势``(http://www.56.com/u34/v_MTMyMTg0MTU.html),(不会这个都不懂吧).
       然后弹步加假投.也就是持球不运,重心上下移动,一只脚向侧前放迈了又收迈了又收,然后球假装要投,又突然降重心象前迈步,这下总懂了吧?
最后当对手迷茫的时候,突然出手,或者突然突破,第一步要大,第二步要快.
ANTHONY最喜欢这个动作.
      当然SF有时也可以象C和PF一样背身靠打,只要你有身体有身高就可以.JAMES,ANTHONY就适合这种打法.
         3.PF与C
          PF有很多种类,象GANETT和DIRK就是脚步快一类打法,适合没有瘦的人.还有就是TIM DUNCAN的技术型.要背框好和身体协调性好.还有就是YAO 和O'NEAL的标准背身,不用说,肯定要高和壮的.
         下面我讲几种基本的脚步,如果想学某一种特别的,象大梦脚步,可以跟贴说,我随时跟新.
         ⑴.霸王转.(http://www.56.com/u28/v_MTQ1OTU5NjE.html)以右边为例.先低位拿球,背对对手.右脚先绕到对手后面,象被绊住一样,然后运一下球,用上身力量挤开对手,从右边转过去.然后把球抱住.这个时候最好是背象后面仰一下,(望天上),这样可以把你上身力量发挥出来.这个动作可以加个跨步象前低手上篮,如同布择尔那样.
        ⑵.鬼步转.(http://www.56.com/u67/v_MTY2NTk1MTI.html)先背身靠打.你用一只手饶在对手的腰上,转身立即换手运球,身体转过去加速运.DIRK的招牌动作.也可以直接接球背对对手,靠住他,马上用这个动作转,也是变速.
        ⑶.接球背身靠住对手(http://www.56.com/u93/v_NDM5NTU0.html),用屁股挤开一个地方,然后一只脚不动,转到面对对手.然后大吃小干拔跳投.
       ⑷.大梦脚步(http://www.56.com/u63/v_ODAwNTE0OA.html)
这个是后面网友要求的,我就发上来.
      
        基本就这么多,有不懂的可以问,直接说哪里看不懂,我发视频和图片.
      随时更新ING``

[ 本帖最后由 LeBronZhan 于 2007-8-14 12:01 编辑 ]

我自己做沙发``````

再顶自己一下,我第一次这么认真写
大家多顶啊
好辛苦,眼睛好痛``手也累``

顶`!想问下如果转身是肘碰到对方算不算犯规?

顶下，不过关于迷综步的解释错了。迷综步是要挡拆的，在挡拆过人之后有人来补防，马上变相在防守人之间穿过，这才是迷综步！

没图片

不错是不错  有点图片就更好了

支持原创,顶一下..

有好些动作的确是说到要点上了。。。不错哦！！！加精高亮！！！继续更新。。。

顶啦

回4楼,以胸口为界限,看力度和方向
     1:不能甩``,甩就犯规了.
          2:胸口以上,不用想,不是锁吼就是打脸
     3:胸口以下,因为突破一般都是倚着对手的,所以你碰到即使用力也不会被裁判看到.
           4,一般是往后面摆,不要横着摆,绝对不犯规.
        图片和视频正在找,找完一起发上来```谢谢大家支持```

回5楼.
      迷踪步说白了就是变速+变相+制动.
  篮球千变万化,说不完的````

我顶，我顶，我顶顶顶

⑵.鬼步转.先背身靠打.你用一只手饶在对手的腰上,转身立即换手运球,身体转过去加速运.DIRK的招牌动作.也可以直接接球背对对手,靠住他,马上用这个动作转,也是变速


这样的转身好难转得快啊，慢一点就被对方退一步防到位了~。。。有什么经验分享下吗？

回楼上的,不用担心啊.你靠着对方,你先转身的话,对方是防不了的.除非对方预先卡位