好是好难道不怕小弟弟中招马？

不错
防守韧性最重要

好啊好啊｀｀｀｀｀｀｀

好样的，我的重心还不太符合要求

大哥，您真是太厉害了！我铭记着！！

shishi  kan

我的天啊~~~
那样真的会累死的~~
开始练习扎马步了~~

总结 经验 下次 注意

这编文章真的说的不错。

很到位。

         但是,    事实都不是那么简单的.

  对于楼主来说 你防了12年  可能是很简单的。 但是你每一次就成功了么？     每一次就盖了？   抢断了？       而且你防的是所谓的高手的话   高手不只是玩过人的  他也会想
   就算你展示出你的三大防守法则  楼主自己也说了 会消耗体力 那到最后呢？  自己没体力了。  别人的进攻是不是又卷土重来了？
     巴帝尔 防守够好了吧  但是又能防守几个球   一场比赛  他抢段几个 盖了几个？  如果对于楼主来说 一切都这么简单的话  那篮球还是篮球么。
      但是说回来，楼主的12年经验也是有一定的道理。 对于现在的中国篮球进攻  只有很大的帮助。
      中国篮球存在着一些最致命的伤害  运球不行  投篮没力.

说实话，太绝对！
有些人是防不住的，无论你怎么防！ 身体素质的差异， 天赋的差异， 技术的差异。
重心低根本不是全部，面对重心放得很低的防守队员，突破很难（因为他重心低就是方突破的）。但是，对方定点投篮呢？
而且搂住的办法容易吃晃，犯规！ 根本没有一成不变的防守经验。 方不同的人要用不同的方法！
感觉搂主的办法比较适合于基本不投篮，一个劲法内线突破的人。

hao贴....顶了

防的时候用手顶住腰腹部之间是用手掌去顶还是用手臂？

好.我也学习学习

引用:

原帖由 never19 于 2007-7-28 14:32 发表
“单手放在他的腰部和胯部之间”
就这一条，犯规，平时打打用用还行，正式比赛最好别用。
不用再顶啦，另外，同等条件下，想防住一个人，不可能。要学会运用全队的力量。

这位兄台说得才在理.....不能否认.....楼主说的几个防守方法.....在防那种粘球进攻,一对一进攻多的人的时候非常奏效.....
但是篮球的进攻战术非常多......真正的高手可以借由无球跑动,空切和掩护直接接球投篮进攻......如果楼主被掩护人挡住 了.....就很容易造成空档或者防守人的错位....让这些持球进攻人面对防守不如楼主强悍的人也是一种错位.....所以防守居然是全队的责任...我想知道楼主是如何防上掩护和侧掩护的......

引用:

原帖由 askaaska 于 2008-1-21 22:14 发表
顶啊！！！！！！我每次都离人好远~经常被过~~》。问题是重心太低。。。要是比对方还矮10CM怎么办。。。。。。（不好意思我就170）

这种情况第一是不要让对方从篮筐的正面突破进来...这是杀伤力最大的....因为左右都可分球....也可创造2+1
让对方在偏底线位置的外线开始突破.......这样对方走的路线是曲线....距离较长...而你始终在内圈....距离短....缩短双方要跑动的距离....也可以给内线的队友从弱侧帮你补防的时机......第二....尽量把对方往底线位置赶.....因为有底线帮你防守...而且底线要传出有杀伤力的内线球不容易.....这时上线的防守球员要注意人球兼顾...不让对方上线的人空切下来....第三...防突破手的善于突破那面.....一般是右手持球人都是擅长从防守人的右面突破(左手擅长从左边)也许他两手都很灵活都会....但是在最关键的球时,他一定会用自己最有把握的技巧.....有时候是下意识的........这时你就可以使用半面侧步防守贴住他.....另外半面交给你的队友帮你照应..要留心他通过运球先退半步...然后再从强侧突破.一定要用脚步贴近...如果他有强硬的肘部动作...你就直接倒下...一般有裁判的比赛都会吹动作大的......第四....注意观察对方的习惯.....这点靠日常跟对方打球...了解习惯了....会比较好一些.....