引用:

原帖由 小王 于 2007-5-4 19:30 发表
我现在有19岁不知道还能不能你说的练习弹跳训练？我有180cm，能够抓到3米5的篮筐。

我靠3米5还练什么啊
你爷爷的 教教我吧 呵呵

练吧没事~

引用:

原帖由 winner1100 于 2007-5-5 04:00 发表
我现在17岁,174左右..65公斤.弹跳是65CM左右`我要做什么练习才能弹跳达到90CM左右呢

这个看你了
人都有个极限
只要你努力
这里所有的练习都是有效的
不能强求

请问,我的大腿比小腿长,小腿长肌肉的地方到脚底距离是25CM,我能把弹跳练到1M吗?
我现在在80多.还有,我肩膀上的骨头现在开始凸起来了,可肉没起来,这是WHY?

不错..写的很详细..谢谢拉..长见识了....

不知怎么会喜欢上篮球．因为体育我爱上篮球！

　　刚开始练时真的太难了，吃了不少的苦头，１０个手指全都伤过，脚也经常扭伤．不过我很享受过程.进球的高兴，突破的快感，还有的是众人的欢呼～～～实在是太兴奋了！

　　唯一遗憾的是我还不能扣篮，只是抓到篮筐而已．我向往飞起来的感觉，好羡慕那些会扣篮的人啊！谁能帮帮我啊???给点意见啊！我现在身高１７９ＣＭ／８３年出身．

　　怎么提高弹跳／或者长高？

是不是怎么练小腿都只能练粗不能练细呢？我看人家说的提踵　深蹲　半蹲什么的看起来很管用的　但一看后面腿都变粗了　我想腿不变粗　最好变细　而且还能练弹跳的方法　最简单的怎么做好呢？坚持我一定可以坚持　不过不知道如何才能不让肌肉紧绷　我同学就自己乱练给练坏了　一点爆发力都没　腿粗的可以算一个圆通了　难看死了　谢了

看过n遍了现在才贴？

我想在小腿上帮沙袋。但是听说会使小腿变粗，会吗？如果要带，该如何去选则合适的呢?还有不知道大家带沙袋是怎么戴的，我的沙袋老是在跑动中掉下来，会松动上下跳动，好麻烦啊.请各位大哥帮忙.

QUOTE:
原帖由 小王 于 2007-5-4 19:30 发表
我现在有19岁不知道还能不能你说的练习弹跳训练？我有180cm，能够抓到3米5的篮筐。

我靠3米5还练什么啊
你爷爷的 教教我吧 呵呵

练吧没事~

楼主:您好!我就那个小王!
        我想知道练习美国最著名纵跳训练计划跟年龄的大小有没有关系!就是我今年20岁了练习这个美国最著名纵跳训练计划还能不能在增加弹跳呀?
       欺待楼主的回复！

人才阿1·~~~~

看看大家觉得我好垃圾哦

我今年18岁,读大1,基本上是没条件练杠铃的,那我要怎么练习我的腿部力量,怎么样才能更好的练我的弹跳呢??

确实好帖呀!!!

    顶了

我练提踵和纵跳,和脚尖跳老是站不稳!~~
手可不可以扶着墙啊!~~
对了楼主你的头像是哪个MM啊,看不清楚!~
嘿嘿
挺漂亮的!~

好好好