‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
 238 1 ...6789101112131415... 16
发新话题
打印

[话题讨论] 弹跳帖(弹跳训练计划,概念,提问,解答,推荐,分享)

本主题由 佚宙 于 2008-1-31 13:10 解除置顶
壊孩子報噵

超级巨星

Rank: 6Rank: 6

Ｍ┎．■□先生

UID
29479 
精华
2 
积分
1639 
最爱
你 
注册时间
2005-7-10 

管理团队

106# 大 中 小 发表于 2007-4-24 21:28  只看该作者

回复 #100 肋你妈 的帖子

非常正常
坚持下来  那种感觉就会渐渐消失 然后再加大量练
不影响

[ 本帖最后由 壊孩子報噵 于 2007-4-24 21:33 编辑 ]

TOP

壊孩子報噵

超级巨星

Rank: 6Rank: 6

Ｍ┎．■□先生

UID
29479 
精华
2 
积分
1639 
最爱
你 
注册时间
2005-7-10 

管理团队

107# 大 中 小 发表于 2007-4-24 21:30  只看该作者

回复 #99 qq3324586 的帖子

看推荐度
我有介绍
你别爬太高哦~呵呵

TOP

壊孩子報噵

超级巨星

Rank: 6Rank: 6

Ｍ┎．■□先生

UID
29479 
精华
2 
积分
1639 
最爱
你 
注册时间
2005-7-10 

管理团队

108# 大 中 小 发表于 2007-4-24 21:32  只看该作者

回复 #101 xzh1991 的帖子

实话说你开始练别太大量
慢慢来
别让肌肉劳累过度
一个月吧

TOP

ICE☆RAIN

初露锋芒

Rank: 2

UID
100347 
精华
0 
积分
78 
最爱
KOBE 
注册时间
2007-2-27 
109# 大 中 小 发表于 2007-4-27 20:11  只看该作者
原帖由 ICE☆RAIN 于 2007-4-14 20:50 发表
我好不容易可以抓筐了,
可是上个星期5喝了很多酒,抽了一包烟.第二天早上酒醒了后发现摸都摸不到了.
过了一个星期了,现在又能摸到了,但却抓不了了.
请问这是为什么

状态和体力
慢慢会恢复的


现在已经3个星期了,可离最佳状态还有5CM,请问最长会要多久恢复.
喝酒下来的一个星期都在拉肚子,还脱水了.就是浑身没力气,脸色发青.
还有我自己发现的一个助跑双脚跳的心得.助跑并步后蹬得快一些.
我喝酒前的一天这样就抓到框了.平时双脚只能拍板.
这几天又没了那个感觉，请问我怎么才能再找到那个感觉．双脚抓环感觉飞得很高

[ 本帖最后由 ICE☆RAIN 于 2007-4-27 20:22 编辑 ]

TOP

sun_nash

板凳奇兵

Rank: 3Rank: 3

神之子

UID
95529 
精华
0 
积分
222 
最爱
自己 
注册时间
2006-12-9 
110# 大 中 小 发表于 2007-4-28 00:36  只看该作者
班主 能加我QQ吗我有MOST的问题要问你 450021515

TOP

冰冰糖

苦练球技

Rank: 1

UID
103428 
精华
0 
积分
7 
最爱
韦德 
注册时间
2007-4-7 
111# 大 中 小 发表于 2007-5-2 11:15  只看该作者
顶顶顶顶顶顶顶顶

TOP

王崇光

小飞虾

超级巨星

Rank: 6Rank: 6

我的地盘我做主

UID
82120 
精华
0 
积分
1022 
最爱
AI 和自己 
注册时间
2006-7-22 
112# 大 中 小 发表于 2007-5-2 20:51  只看该作者
我家在7楼无电梯每天最少爬7趟!这样可以增加弹跳吧!
                到了家使劲一跳就能摸到房顶!
                               房顶大概到地面2.6M
                  我身高1.65
I play every game like it is my last.
我会像打我的最后一场比赛一样打好每一场比赛！

TOP

黄金后卫

苦练球技

Rank: 1

UID
106190 
精华
0 
积分
2 
最爱
乔丹 
注册时间
2007-5-3 
113# 大 中 小 发表于 2007-5-3 11:23  只看该作者
还不错，不过有点累就是了饿

TOP

susupow

苦练球技

Rank: 1

UID
106180 
精华
0 
积分
1 
最爱
科比 
注册时间
2007-5-3 
114# 大 中 小 发表于 2007-5-3 18:38  只看该作者

不是吧

  恐怖

TOP

小王

苦练球技

Rank: 1

UID
106364 
精华
0 
积分
1 
最爱
艾佛森 
注册时间
2007-5-4 
115# 大 中 小 发表于 2007-5-4 19:30  只看该作者
我现在有19岁不知道还能不能你说的练习弹跳训练？我有180cm，能够抓到3米5的篮筐。

TOP

winner1100

苦练球技

Rank: 1

UID
106399 
精华
0 
积分
2 
最爱
乔丹 
注册时间
2007-5-5 
116# 大 中 小 发表于 2007-5-5 04:00  只看该作者

回复 #59 zsl3540 的帖子

我现在17岁,174左右..65公斤.弹跳是65CM左右`我要做什么练习才能弹跳达到90CM左右呢

TOP

goaway1987

苦练球技

Rank: 1

UID
106513 
精华
0 
积分
6 
最爱
科比 
注册时间
2007-5-6 
117# 大 中 小 发表于 2007-5-6 14:03  只看该作者

真全面

有时间就看看



现在还要上学

TOP

wu304669417

苦练球技

Rank: 1

UID
106561 
精华
0 
积分
2 
最爱
麦迪 
注册时间
2007-5-6 
118# 大 中 小 发表于 2007-5-6 20:56  只看该作者

TOP

wu304669417

苦练球技

Rank: 1

UID
106561 
精华
0 
积分
2 
最爱
麦迪 
注册时间
2007-5-6 
119# 大 中 小 发表于 2007-5-6 20:59  只看该作者

回复 #117 goaway1987 的帖子

我现在15````我应该怎么练习弹跳```我也没有那些所谓的器材``怎么办``?

TOP

壊孩子報噵

超级巨星

Rank: 6Rank: 6

Ｍ┎．■□先生

UID
29479 
精华
2 
积分
1639 
最爱
你 
注册时间
2005-7-10 

管理团队

120# 大 中 小 发表于 2007-5-6 23:02  只看该作者

回复 #109 ICE☆RAIN 的帖子

感觉靠你自己了呵呵
要保持平时正常的生活状态
不要熬夜酗酒什么的

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
 238 1 ...6789101112131415... 16
发新话题