一般玩篮球除了带球过人的动作优美外,还有盖帽是最精彩的一面,而不是最常见的一面,怎样才能学好盖帽?!-_-!   !~_~!

小腿上绑沙带练十分钟蛙跳是不是要比不绑沙带练 来的效果快?
但是这样会不会影响身高的发育?

引用:

原帖由 zsl3540 于 2007-4-11 23:46 发表
小腿上绑沙带练十分钟蛙跳是不是要比不绑沙带练 来的效果快?
但是这样会不会影响身高的发育?  

不会

我也是双脚跳类型的，只能双脚跳双手扣，又费力样子又傻，还得比单手滑翔的多跳高一大截！单脚究竟怎么飞？！！！

我再想问下,负重深蹲对身高增长有没有影响?
(我现在17岁,实际来说是16岁半.现在身高大概有175cm+)
每天只做3组深蹲,前两组十个,最后一组15个,负荷的重量不是很大,但是我每次蹲下去后,右腿膝盖骨会有"咔咔,嗑嗑"的响声,是怎么回事?

我好不容易可以抓筐了,
可是上个星期5喝了很多酒,抽了一包烟.第二天早上酒醒了后发现摸都摸不到了.
过了一个星期了,现在又能摸到了,但却抓不了了.
请问这是为什么

台阶 主要是炼搭在凳子上的呢只大腿肌肉吗？

哪种最有效率?做蛙跳跳楼梯好不?

上面增加弹跳力的几个步骤都要接这做吗?我觉得作完那5项,小腿已经好累`好紧了`这样会影响身高?
  这种是不是正常的现象啊?

对于176的16岁男孩每天400个提踵（每天）和负重15公斤的160个深蹲（深蹲3天一次）能提高弹跳吗？？ 大约多长时间见效（已经练了1个星期了）

这帖很不错.受益肥浅..

引用:

原帖由 zsl3540 于 2007-4-14 14:06 发表
我再想问下,负重深蹲对身高增长有没有影响?
(我现在17岁,实际来说是16岁半.现在身高大概有175cm+)
每天只做3组深蹲,前两组十个,最后一组15个,负荷的重量不是很大,但是我每次蹲下去后,右腿膝盖骨会有"咔咔 ...

不影响了
我的也会响呵呵 ,没事

引用:

原帖由 ICE☆RAIN 于 2007-4-14 20:50 发表
我好不容易可以抓筐了,
可是上个星期5喝了很多酒,抽了一包烟.第二天早上酒醒了后发现摸都摸不到了.
过了一个星期了,现在又能摸到了,但却抓不了了.
请问这是为什么

状态和体力
慢慢会恢复的

对 小腿也练