引用:

原帖由 cracymcgra 于 2007-3-30 09:44 发表
楼主问一下
众所周知,弹跳天分很大取决于跟键长度,不过跟键是在小腿上,会影响到大腿的天分不?
也就是说我跟键短,我少做点提踵,多做点深蹲,是不是可以弥补过来?
谢谢1!

错!
怎么能说很大取决于跟键呢
那土豆怎么解释?内特怎么解释?他们腿就很短别说跟键了
这很大程度还是要靠大腿力量
小腿力量决定弹速  而且还分对抗型肌肉和爆发力型肌肉  别看有的粗 但跳不高有很大力量那也不行
天分怎么弥补  但也磨灭不了
你只要练就行   你不管练提踵还是深蹲  都不会影响大腿   练深蹲能练到大腿

请问下楼主,如果说我练弹跳练习了5个月,就终止练习了.那以后长期不练习,或者练习比以前少了(一个星期两三次)弹跳能力会不会下降?还是保持不变?
如果坚持练一年,弹跳能力还会继续增加吗?弹跳的上限最高是多少,就是说练一年了,弹跳力会不会固定了?再怎么练也不会在增加高度了?

那再问一下爆发形肌肉的练法与对抗形的有什么不同好么?谢谢!

引用:

原帖由 zsl3540 于 2007-4-2 19:44 发表
请问下楼主,如果说我练弹跳练习了5个月,就终止练习了.那以后长期不练习,或者练习比以前少了(一个星期两三次)弹跳能力会不会下降?还是保持不变?
如果坚持练一年,弹跳能力还会继续增加吗?弹跳的上限最高是多少,就 ...

练  不会下降  除了年龄岁月问题..
不练   绝对会降   
你练了一年再来问我吧
人最难做到的就是'坚持"
对了,上限是天空

引用:

原帖由 cracymcgra 于 2007-4-3 10:22 发表
那再问一下爆发形肌肉的练法与对抗形的有什么不同好么?谢谢!

我想你不会对对抗型感兴趣的
YAO的粗壮小腿和奥尼儿的小腿你要哪个?
你还是没理解啊
弹跳力不是说了吗
相当与"爆发力"  是瞬间的最大力
假如你做一个深蹲  完成这个动作用10秒那也能练出爆发的话  那我也没办法
这个好理解吧~

引用:

原帖由 壊孩子報噵 于 2007-4-4 18:29 发表



练  不会下降  除了年龄岁月问题..
不练   绝对会降   
你练了一年再来问我吧
人最难做到的就是'坚持"
对了,上限是天空

楼主真会说笑,我是说如果我练了5个月,弹跳增长30cm ,那 5个月不练,会不会降30cm?
那假设我真的练了一年,那一年后训练是不是可以简单点了,譬如随便跳跳就行?

我助跑单脚、助跑双脚、原地双脚，基本上都是单手抓篮筐……………………

每天做提踵，两周三次左右的深蹲……努力中…………

真是好贴啊``
我本来就知道一些要领，可是没有图，现在多亏了楼主啊。
感谢``

引用:

原帖由 zsl3540 于 2007-4-5 21:23 发表


楼主真会说笑,我是说如果我练了5个月,弹跳增长30cm ,那 5个月不练,会不会降30cm?
那假设我真的练了一年,那一年后训练是不是可以简单点了,譬如随便跳跳就行?

不会降30
会将10
对
不过我打赌你练不到1个月
哈哈

我弹跳只有快到80CM左右吧！我只有160CM啊！摸篮筐只差3分米吧！

引用:

原帖由 壊孩子報噵 于 2007-4-6 20:46 发表




不会降30
会将10
对
不过我打赌你练不到1个月
哈哈

那显然楼主输了,我还差两天就满一个月零一个星期.哈哈该我笑了吧
拿钱出来

好好学着练一下~~~~

美国最著名纵跳训练计划 是不是每天也要练?
   而练是不是每一项都要练?只练一项或两项有助于弹跳么?
       而一组要做多少个?每项几组?

引用:

原帖由 zsl3540 于 2007-4-7 12:17 发表

那显然楼主输了,我还差两天就满一个月零一个星期.哈哈该我笑了吧
拿钱出来

有效果没?

引用:

原帖由 壊孩子報噵 于 2007-4-8 20:19 发表


有效果没?

还不错啦,以前摸不到的地方都能碰到了
上次盖同学一个大火锅,以前都没有过的