引用:

原帖由 戀噯/kl諠唁 于 2007-3-4 11:45 发表
我的弹跳是95cm（热身后），那我的弹还会继续提升吗？

你有无练过
没练过应该还可以吧

引用:

原帖由 鰟╳蟹 于 2007-3-4 12:47 发表
美国那个计划的纵跳的图错了``````````````!!

纵跳是全蹲后起跳,不是那张图``````

有吗?
纵跳要锁紧膝盖的,怎么变全蹲?

引用:

原帖由 ICE☆RAIN 于 2007-3-4 13:15 发表
我的弹跳是80CM,但别人说我跳起来连70都不到,这是为什么呀

摸篮筐去
305CM减去自己的原地站力单手摸高
重算下看看
70  80差10CM比较难看出来  也许就是他们嫉妒你

现在我的弹跳力是全班最差的```有的才比我高3，4厘米就可以拉筐了```我真的很羡慕`````希望楼主的方法会有效```顶上

哎`
` 我弹跳还不错  学校滴弹跳王哈
但是 想把弹跳练到恐怖  这东西麻烦点啦~~~~~~`

这有用吗
?
我的弹跳没练过的 什么都没练
  初2的时候就可以吊到筐上不下来啦```那时候177
  现在高一 16岁 高181

我181CM,手向上伸为225CM,我想练成双脚起跳扣篮可能吗?
现在单脚起跳差一点就扣了

楼上几位只要肯努力
按照以上任何一种训练模式都会有效果的

要练一定要记住"坚持"二字

你有绝招把，传小第几招把，我们切错切错

最后还是不懂   到底 青少年 能不能连。。

我变向挺绝的，曾晃倒3个人真的，但单一招绝也有些没劲，希望师哥们能传我招绝活

你说吧，或谈谈心得也好啊

我都想要扣篮哦!!!

引用:

原帖由 onlyloveve 于 2007-3-7 13:19 发表
最后还是不懂   到底 青少年 能不能连。。

十三四岁也是青少年   十七八岁也是青少年     
相比之下后者更合适训练器械

你看看那些NBA新秀  有几个是壮的
大多都是后天努力练习的结果~

加油吧  不要太急~

我现在身高是180CM.但我的弹跳不是很高!我想在3个月后可以单手扣篮.不知有什么好办法可以加大大的弹跳呢????

[ 本帖最后由 壊孩子報噵 于 2007-3-8 20:20 编辑 ]