楼上那些想要扣篮的~~
想想拉到框+个篮球的直径,還要高多少~~还有你手上拿着球的因素(比你沒拿球跳低多少)!!!

终于摸到３米０５的筐了．．但是不能扣．希望高手们快告诉我绑沙袋到底压不压身高？我好继续我那未完成的仕途啊

辛苦你了~~~~
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我的小腿肌肉超发达.弹跳也不错.,..
可是我想把小腿瘦下来(因为天天给别人B4)

如果把小腿瘦下来.还会有原来的弹跳么?还有.有什么有效的方法可以瘦腿(肌肉型的)

兄弟啊~你没见过卡特的小腿吗?

简直就是人类中的大像

小腿粗才好.不知道你怎么想的

我们想粗都粗不袄~

当腿粗到连牛仔裤都不能穿是.你就会痛苦了

想买那HIP-HOP 的牛崽裤.....可惜我们这里小城镇没卖

好久没来看自己的烂摊子了呵呵
不好意思啊
最近鄙人比较忙天天在公司里做设计,脑细胞都新陈代谢78代了....
累死了
你好
想知道你的象腿如何才能瘦吗?
你先告诉我你什么身材是胖子还是猛男?
胖子的话很好办先减肥
猛男分两种
一种是骨头粗肌肉较发达  一种是骨头细肌肉贼发达
我是前者,所以我的腿也算壮 减来减去效果不是很明显
因为小腿部分几乎没什么脂肪了 但看起来还是粗
为什么  就是因为骨骼问题 像我的小手臂一样 都很粗
没办法
如果是后者练下来就有效果
牛B的话甚至能达到TMAC的境界呵呵
办法很简单
每天走5公里路
走完少喝水 少吃饭
一定有用的!加油呵呵

看了这个帖子受益匪浅，正好高考完了，暑假头好生练一下弹跳~

有没有比较普通的锻炼方法啊？平时在学校里没有那么多器具诶...

我16 想练以下弹跳 但我怕影响身高   
    帮一 下忙

我新人哈  才注册的呵呵请多多关照
篮球爱好者  有时间就玩篮球   弹跳

弹跳我最爱  主要是坚持哦  有没有四川的朋友哦  篮球朋友我都喜欢结交
我也在练习弹跳，有个两星期了，我是乱练的呵呵。不过有了很明显的提高
感觉就是大腿比较有力，跳的也高了。174厘米的身高。双手吊筐，不过我原地
起跳不是很好。我的跑跳要高的多，打篮球的都知道状态吧，不是借口。某一天特兴奋
当然也要跳的高些。不过我好要练习，小梦想就是洗刷篮筐呵呵。想土豆一样就行了。
在去参加361度呵呵  13982481589   我的手机号  有什么好主意的 都可以说说。我是119

根据自己的身体条件的。有些单脚好些  有些是双脚好些
双脚的应该是原地起跳比较厉害   单脚的是协调性好
就是跑跳要高些懂了吗