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小 发表于 2007-2-24 23:53 只看该作者
看看自己的弹跳潜力如何
所谓的弹跳潜力就是你天身注定的弹跳力．
最起码最基本的，你要是健全的人．以下就是弹跳潜力的几大点：
１．
双腿笔直（小腿骨成弓状，但看上去腿是直的），这是最好的弹跳型腿．如果光是腿直小腿不成弓状．只是一般的腿型而已．而那些Ｏ型腿，Ｓ型腿就别想在天上飞来飞去了．如果光具有这一种素质，弹跳只能是一般般．
２．
脚趾短，主要是要以脚踝骨为分界点的前脚掌长出后脚掌更多些．这样有利于脚的发力．如果只具有这一种脚型，对弹跳只是更加有利而已，并不会影响太多．
３．
在有很多肌肉的情况下小腿从正面看仍然很细．然而从侧面看小腿却很壮实却不会显的很肥．尤其是从脚踝处看，正面十分细，而侧面又较粗壮（正面看越细，侧面越粗壮的小腿就越好）．这一点很重要直接决定了你的根键长度．
４．
这一点大家应该都很了解，就是小腿肌肉是否聚集在一起而且位置很高（越高越好）．一般来说肌肉位置越高就说明你根键很长（根键有助于肌肉伸缩）．然而并不是肌肉位置张的高就能证明你根键长的，前题是拥有第３种小腿（因为有些人肌肉位置高并不是根键长）．所以肌肉位置高有可能是一种假象，并不一定是根键长．而且肌肉的聚集时能变的很紧密像一堆一样的股成一个球，这样就是最好的小腿肌．你如果拥有这样的小腿，那就恭喜你，在加以锻炼以后你就能在天上飞了．
５．
大腿肌对弹跳也很重要，一般人的大腿肌肉都是５大块主成的，然而有一部分黑人的大腿肌是由３大块肌肉主成的，在黄种人中很少有．这样的大腿肌更为有力一些，力量被集中了起来，所以会有更强的爆发力．
６．
腰腹力量决定了你的空中柔韧和一部分滞空能力，但一般的人在经过锻炼之后都差不多，所以没什么最好之分．只是有少数人，很容易出现腹肌并且明显，还会有侧面的腹肌（只需要较少的锻炼就可达到一般人长期的锻炼效果）．
当你发现拥有以上６点的所有条件之后，恭喜你，下一个ＮＢＡ灌篮王就是你了．一定要在身上纹上：＂黄种人也能飞＂．告诉世界，我是黄种人，我也能飞！给咱中国人争面子！！！
锻炼才是硬道理，在好的素质也要不段的练，就能提高再提高，记住人的潜能还很大！
篮球打的好,一半是身体素质,一半是锻炼成果!~~我拥有前者,正向后者努力中!~~
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