我在持球突破的时候经常走步     因为球还没触地时我重心脚就动了    NBA规则说过不造成直接得分的动作可以放过   可是对于突破上篮应该吹的很严格才对  可我看NBA很多人都是这样 尤其是KOBE
    为什么裁判都能放过这样的动作呢~~？

红衣主教.死了.``````````

无可否认，这是篇好的文章．非常值得我们去学习．

怎样提高上篮命中率啊

教练您的QQ是几啊?我可以加您吗?还有我是一个中蜂,有一手中投和比较灵活的脚步.只是速度不快啊!有一点会控球.我想转型打个SF.可以吗??怎么样在内线造带球犯规啊?????????

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原帖由 奔驰中的猴子 于 2007-5-19 14:44 发表
怎么才能上篮不容易被人干扰和在空中停留久一点?!

先感谢DJ教练的指导，我看了全部的问题和DJ教练的回复，很有帮助。鉴于DJ很忙，我也想尽我所能回答一些我能回答的问题，帮DJ缓解一下。当然大多的问题还是需要DJ这位专业人士指导。
   
   在空中停留久一点，就是说滞空能力强，这个和腰腹力量有很大关系，建议多做仰卧起坐，还有，那个美国很出名的纵跳训练里面也有提到，到技术区去研究一下吧。
  上篮不容易被干扰，这点说起来容易，但做起来需要很多的练习才能达到。比如心理素质，基础的上篮技术。至于要在空中换手再上篮的话，还是建议多练练弹跳和腰腹力量，然后再在球场上实战中练习。个人建议，如果身高比较矮的，可以多练练高抛射篮，像马刺的帕克上篮那样。
  呵呵，如果DJ不介意我抢一点残食吃的话，我会继续回答一些我能回答的问题，我有问题的话，希望DJ教练也能一视同仁回复哦。

楼主！！！我１７０cm，，，控球一般，命中率４０％多（不稳定）！！弹跳不是很强，但速度很好！！
我适合打哪个位置？？？顺便问一下，楼主你是干什么的？知道的这么多？？

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原帖由 416161976 于 2007-5-19 15:02 发表
房主你好！我打篮球不久！但我有身高！183，不瘦不胖，但我抢篮板老是输人！弹跳一般，卡位我会，请问怎样才能练好！抢篮板！

不知道这位兄弟说的是打半场球，还是全场球？半场3对3还是4对4？我觉得全场比赛抢板不光是你一个人的事，如果你打内线的话，全队篮球就属于瓶颈，会受很大限制。因此，抢板需要其他球员的协助。如果是打半场，建议还是卡位（当然全场更需要），不要和别人比弹跳，弹跳又可以看弹跳高度和弹速。弹速对抢板影响很大，从你说的来看，身高不矮，又卡好位了，那就是弹速不行。想从身体素质上练习的话就先去练练弹速。如果是技术上的话，我不好说，希望DJ能给于解答。因为我个人是靠对投篮方向的判断和靠弹跳抢板的（我个人打小前或者得分，抢板不是专长）。

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原帖由 Skip_炫影 于 2007-5-19 20:21 发表
我现在14岁穿鞋1米72  体重57.5KG   不能摸板  50米7秒1   我中投突破都不错   该打什么位置  加强什么锻炼,我连跳投都不行...

至于该打什么位置，我不是DJ那样的专业人士，不想误人子弟。请DJ解答。不过以你的技术特点，我猜DJ会建议你打小前的位置，呵呵。你年龄还小，技术特点也没有成型，发展空间还很大，多打一些其他的位置会对你以后的成长有帮助的。我不好建议你对身体进行什么加强锻炼，我对那块不了解，而且你还在长身体，力量等等以后都会加强，现在做不了的动作和投篮（比如你说的跳投）以后长身体和力量了就可以随意做了。
投篮是最基本的技术之一，必须要练好了一样可以无敌（反正是业余嘛），当然只会投篮还是不够的。

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原帖由 nxycywl 于 2007-5-19 22:13 发表
怎么对付贴身防守啊??~!\
   我一般突破都可以过去~!就是遇上有比我壮的人贴身防我我就一点办法都没有了~!
  我都郁闷死了`!
        怎么办??

最简单的，就是传球，呵呵，如果他身体明显比你有优势，那么你就让他觉得防守你是一种浪费，因为你不持球，这个比较消极，但是实用。在队友给你回传球的时候，他就无法对你进行贴身防守，起码会有半个甚至一个身位，这时利用投篮的假动作或者一般的左晃右突，右晃左突就可以把他过了。
    再说一点，你能让他做到贴身防守，要不你是高手，队中的得分强点，对方才这么做；要不就是你一直死站位置接球，然后接球了才想着怎么突破。打篮球是要跑起来才有威胁的，不要死站着要球，即使接球也要跑跑，不要求你能做到无球跑动跑出空位接球，起码应该移动一下。
   如果纯粹要用过人的法门，那你就要把速度和控球技术练好，达到一个较高的水平，这时你要从外线过人的话，只要内线有足够的空间，你就可以做到。

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原帖由 416161976 于 2007-5-20 03:38 发表
房主HELP ME！
我身高183，在学校会打篮球的人里面我算最高的了！打全场的时候我抢篮板总是抢输人家，老是卡不住位，进攻的时候我在三秒区外卡位要球总是被人从后面断走。防守的时候不会补位（到底补位是什么？ ...

卡不住位置，说明你的体重和力量都不够（不知道是不是还要加上你的意识问题），你去看看有没有这方面的帖子，补补你的体重和力量，至于意识方面的，只有在平时打球时时刻提醒自己卡位了。
   你在内线拿球的时候，要注意对方队员特别是小个子后卫的跑动，还有就是双手保护好球，如果对方后卫是特意来包夹的话，最明智的当时是选择传球。这方面的顶级行家，首推马刺的石佛了，已经达到登峰造极的境界，你有空的话多看看马刺的比赛，像今年马刺总冠军有戏，你可以研究一下马刺的比赛。
   至于补位，我觉得是你的队友因为防守失误（包括站位错误，抢断失败漏出空档，对方的无球掩护跑动等等）错过了最佳的防守位置，而让对方形成突破或者得分的机会，这时就需要内线的及时补位协防了。呵呵，解释的不专业，DJ来解释清楚些吧。
  以你的条件，还是建议多学学邓肯，那样肯定无敌，当然需要全队的努力全可以做到

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原帖由 liushuwei 于 2007-5-20 05:19 发表
我的投篮总是不稳定,一段时间不打球,再摸球的话,手感是越来越好,但有瞒高的命中后只能保持几天,之后是越来越差,一投出去后就感觉投偏了.   
       能帮我解释一下吗

我想DJ会建议你每天练500次投篮的，呵呵，另一方面来说，容易投偏不仅仅是手感问题，很可能是你的投篮姿势没有定型，因为一段时间的休息，导致力量，协调性下降，就很容易会出现这样的问题。还是一句话老话，多练投篮吧

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原帖由 liushuwei 于 2007-5-20 05:23 发表
在封盖别人时,别人的球还没出手能打他的球吗

没打手没下压，就行

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原帖由 jzzjzz 于 2007-5-20 08:50 发表
教练，问一下。。我在带球的时候总是有人来贴身防守当我背对他们时，他们总会把手从我的腰间断球，请问这样算不算犯规啊。2我投篮时，放守的人总是把手伸到我的头顶上，这算不算犯规啊？谢谢了

不明白从腰间断球具体是什么情况，如果对方没碰到你的手把球断了，也没推你，是好球。防守人的手放到头顶，DJ的圆柱体法则里面有解释

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原帖由 402282325 于 2007-5-20 13:49 发表
转身后再跨一步算走步吗

DJ之前说的，看中枢脚，没动就不为例