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请问战神:
我现在高1 初三才开始接触篮球 18岁 身高183 体重64吧(瘦啊~) 在学校打中锋 . 比较擅长单打.
1. 2号打球时扭到了 , 今天刚刚可以正常走路 . 要最好多久才能上场打球? (过几天有比赛)
2. 关于弹条. 在网上看过很多关于弹跳的训练方法.但是都没有采取. 问问战神兄 怎么练最好? 要简单容易实施的. 如:连续摸篮板 提踵 .. (我弹跳很烂 不热身双手摸板,热身可以双手超很多 单手摸框 超过一节手指)
3.跳投该怎么练? 无人防守时 中投超准 但是出手速度很慢 一旦有人防守 很难出手 而且不会跳投 跳起来后觉得很别扭 (手脚力道难控制 姿势)
4.现在想内线打腻了 想打外面 但是控球不行 球性不好 左手基本用不上 多半要靠人挡拆 或突然加速 而且都是右边 . 怎么样才能慢慢转到外线 后卫还不敢奢望 不过想打个前锋 该怎么转变.
回复：
１、这个不好说，要看扭的程度了，一般两三天就可以的了
２、最好的方法也不好说，没有最好的，只有最适合的
３、多练练急停投
４、你说你中投很准，那就可以打前锋的。你可以这样，以外线攻击为主，若是高个子防你，就拉出来投，小个子防你，就往内线扛。先这样慢慢的适应外线。
