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[问题咨询] ［有问必答］篮球知识、比赛规则、战术运用……

本主题由 binghuen 于 2008-5-24 11:06 设置高亮

yaoyao054088

初露锋芒

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406^# 大中小发表于 2007-5-10 20:01 只看该作者

站神兄...问你我想增加点弹跳..............我每天就一只手拿20斤的哑铃...拿着蹲下在起来...一组20个做4组...听他们说..这样会..影响身高.....我想问问....到底会不会......如果会...在以一组20个...做..要做几组才不会..影响身高..帮帮忙回答............

想做什么就做什么

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czx123

初露锋芒

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407^# 大中小发表于 2007-5-10 20:47 只看该作者

体能~咋练？~~~~~~~~~~~~~

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wangheng

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408^# 大中小发表于 2007-5-10 20:59 只看该作者

|﹎洅.装;Ｂ﹖ヤ祢會死啲很冇节奏﹖

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1.jpg (7.37 KB)

2007-5-10 20:59

|﹎洅.装;Ｂ﹖ヤ祢會死啲很冇节奏﹖

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wangheng

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409^# 大中小发表于 2007-5-10 21:00 只看该作者

|﹎洅.装;Ｂ﹖ヤ祢會死啲很冇节奏﹖

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lcm

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410^# 大中小发表于 2007-5-10 22:23 只看该作者

回复 #15 ICE☆RAIN 的帖子

在自己学校勉勉强强打打大前还是可以的！

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lcm

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411^# 大中小发表于 2007-5-10 22:32 只看该作者

回复 #406 yaoyao054088 的帖子

练蛙跳就不会啦。又可以练弹跳！

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412^# 大中小发表于 2007-5-11 10:51 只看该作者

回复#406

不会影响的，哑铃是举着的，没有压在肩膀上就不会！杠铃就会压肩膀上，影响身高！
弹跳不是这样练的！
要练瞬间爆发，就是说要练蛙跳！踩楼梯！

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413^# 大中小发表于 2007-5-11 13:06 只看该作者

战神好久没来了`

战神`我想你啊~怎么总是不来？

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414^# 大中小发表于 2007-5-11 17:37 只看该作者

如何避免伤病（崴脚。。。。？）

如何避免伤病（崴脚。。。。？）    这两个星期打篮球老是崴到脚

  好郁闷。。。
请问如何才能避免崴脚？？？

崴到了怎么处理？？？

[ 本帖最后由咗誀訂于 2007-5-12 09:05 编辑 ]

¨.  戀上藍球廠ノ゛


                        、`.吥偠洅受傷︰

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415^# 大中小发表于 2007-5-11 18:50 只看该作者

DJ大哥.
我们系下场比赛对手内线很强外线有1个纯投手但是他们体力很差. 我们体力好, 但是C很弱,2个前锋还不错,外线很厉害. 不知道用什么联防比较好. 能不能介绍几种打法.

゛媽媽說__ 娚人吥偠呔帥.!
х因為_.ゝ_ 長嘚帥死嘚.快.`o

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416^# 大中小发表于 2007-5-11 20:06 只看该作者

战神......
你在不在啊????
这么多天没回我的帖子了!!

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417^# 大中小发表于 2007-5-11 21:14 只看该作者

回复 never0912 的帖子

DJ大哥.
我们系下场比赛对手内线很强外线有1个纯投手但是他们体力很差. 我们体力好, 但是C很弱,2个前锋还不错,外线很厉害. 不知道用什么联防比较好. 能不能介绍几种打法.

回复：

　　最近很忙，很少来回答问题，先把你这个解决吧．

　　防守的基础是建立在体能上的，疯狗式的防守是最起效的．建议用２－１－２联防．

　　你们要做的就是把他们内外线切开，不要让他们的内线与外线投手连贯起来．２－１－２联防站位分布均衡，移动距离近，相互协作，变化队形快．这点可以很好的封死内外的连贯性．外线的投篮空位，主要还是靠内线球员分出来的，这样一来，就可以断开内外的连贯．并且，让外线投手无从发挥．

　　再者，２－１－２联防篮下三角区保护得比较好好，又可以很好的防守内线，利于抢篮板球和反击．

　　　　

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