请问版主如何使自己熟悉胯下运球和背身运球 做一名合格的后卫

技术类的问题，一般不予回答的，看你是新人，给你回答

想练好跨下、背后运球，主要是把球性球感练好。

我这里有些方法部分原创，另部分转载自网络。。。

动作名称：原地低手控球
动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球
指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球
重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。

动作名称：手指交互传球
动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。
重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。

动作名称：双手交互用力传球
动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。

动作名称：持球环颈
动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：持球环腰
动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：持球环绕双脚S型
动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：贴地运球
动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于５公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。

动作名称：环绕双脚运球
动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。

动作名称：单手左、右运球
动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。
指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：单手前、后运球
动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。
指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：原地换手运球
动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：背后换手运球
动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：原地跨下运球
动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

怎么才能练到1V5的境界别人防不住，怎么才能无敌

回复：

　　很简单，做梦

我个子在学校是前20左右，弹跳算好，滞空也很强，速度在打篮球的人中是倒数，力量更倒数
请问我应打什么位置呢？可以打SF吗？

回复：

　　身高不错，弹跳，滞空强，速度慢，力量差

　　综上分析，是打前锋。鉴于身高和弹跳，打ＰＦ比较好，但是由于力量差，在强力前锋（大前锋）里面不占优势，所以，打ＳＦ也是个不错的选择，可是速度又是个问题。

　　建议打ＰＦ，小前锋突破是需要速度的，大前锋力量差了一点，不会有明显的略势。可以拉到外线中投，而且有弹跳，加抢卡位意识，抢篮板也不错的。

　　你的条件，打ＳＦ、ＰＦ都行，但是打ＳＦ、ＰＦ也都有缺点

　　建议打ＰＦ

我快17岁了，170cm。家庭里最高是我了。
     是不是停止长高了？

我快17岁了，170cm。家庭里最高是我了。是不是停止长高了？

回复：

　　理论上，男人只要在２５岁之前还是可以长高的。

　　营养、睡眠、自信、运动是长高所需要的条件

　　少喝酒，特别不要抽烟，更加不要熬夜

　　这里有个测试你能长多多少的方法：
　　男子身高�摾迕� ＝ 父亲身高＋母亲身高 ×1.08÷2
　　女子身高�摾迕� ＝ 父亲身高×0.923＋母亲身高 ÷2

　　建议到医院测一下骨龄，那个能比较准确的知道你能长到多少。

　　长高的方法有很多，网上可以找得到，我就不多费口舌了（如果需要，可以继续提问）

那测骨龄要多少钱,抽烟对长高有影响吗?

那测骨龄要多少钱,抽烟对长高有影响吗?

恢复：

　　到医院测骨龄只要几十元钱，抽烟特别影响身体发育。记住，要长高就不要抽烟、喝酒、熬夜

难怪！！！！！
     我初一时都168cm了，吃了两年烟，只长了两厘米！
那我现在不抽烟，那还有长高的可能吗？

请问斑竹,我突破的时候经常被人打到鼻子和脸,想保护自己,买篮球护具---汉密尔顿用的面具,在哪可以买到?多少钱?

难怪！ 我初一时都168cm了，吃了两年烟，只长了两厘米！
那我现在不抽烟，那还有长高的可能吗？

回复：
　　上面已经说了，理论上，男人只要在２５岁之前还是可以长高的。

　　营养、睡眠、自信、运动是长高所需要的条件

　　少喝酒，特别不要抽烟，更加不要熬夜

　　ＰＳ：好了，你的问题就到此了，多留点空间给其他会员朋友提问

请问版主，我突破的时候经常被人打到鼻子和脸，想保护自己。
买篮球护具——汉密尔顿用的面具，在哪可以买到？多少钱？

回复：

　　不太好买，一般的体育用品专卖店很少有卖，但在网上可以邮购，你可以到各大网络购物门户站去看看，但容易买到次品和假货。

　　最好是去体育用品专卖店，给老板说说，让他进货时帮你带一个回来，因为体育用品总经销那里是一定有卖的。

　　价格，几十元钱，５０左右吧

我想我也是一名合格的PG，在玩3VS3时是我组织，但一旦打5VS5的时候我的球总是运不过前场，论技术我是可以的，但一打5VS5的时候我就心慌，请问楼主，怎样才做到心不慌，组织能得分吗？

我不明百 ,突破时眼睛看那啊?

我想我也是一名合格的PG，在玩3V3时是我组织，但一旦打5VS5的时候我的球总是运不过前场，论技术我是可以的，但一打5V5的时候我就心慌，请问楼主，怎样才做到心不慌，组织能得分吗？

回复：

　　３Ｖ３跟５Ｖ５不同的地方就在于人比较多，再就是３Ｖ３是半场，５Ｖ５是全场，面积比较大。业余的全场比赛，通常，防守方的球员都会从发球一直防着持球者，而持球者的视野不够开阔，经验不足，不知道要怎么办，所以，经常会陷进防守堆里面，导致失误。失误几次之后，就紧张了，不感控球了。。

　　这样的情况，很多人问过我。你应该多看看电视上的比赛，看看组织后卫运球过前场的路线（组织后卫运球过前场可不是随随便便的事，也是门学问，有教练专门教学的）

　　你可以去看看前中国女篮教练黄频捷的文章《怎样打核心后卫》（在《篮球》杂志上有登载）

　　传统的组织后卫是以传球为主，传球就是他们的任务，但是记住，打篮球不是要你上场去完成任务，不能只做份内的事。不能组织后卫就只传球，得分后卫拿球就投，这样都是不行的。只是组织后卫出后应该少一点，在全队打不开花的时候，或者完全的空位才出手。