１、防守三步上篮是我直接用手按在球上(没碰他),让他人起来球起不来,是我犯规还是争球呢?
２、投篮时我直接连球带人一起按下来(也没碰到人)又怎么样?不很懂,请教一下

回复：

　　１、判争球
　　２、不判，继续比赛

[ 本帖最后由 ＤＪ战神 于 2007-4-30 20:56 编辑 ]

我一直在找比较好的肌肉放松的方法。

要具体一点的训练！

173楼有啊！！

回复：

放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：

静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。

整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。

推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。

温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。

需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高。

这些我早就知道了！！！
我想要训练之后的放松运动。
比如投篮之后的，练完弹跳之后的。

怎么打好小前锋？？？

请问LZ，盖帽时先把对方球打离手再碰对方手算不算打手

请问LZ，盖帽时先把对方球打离手再碰对方手算不算打手

我在面对已站好防守位置的防守认识选择绕过去，在绕过瞬间对方侧身使我撞到他身上。应该怎么判？

如果一名队员运球后持球时不慎脱手球落地，他可以在地上滚球将球传给队友吗？

我投篮时 左手的摆放位置一直感到不太舒服，看网上的例子把左手放在球的左下部轻轻扶住球时 球出手时感觉右手就用不上力气了（感觉是没有压腕的原因），但是如果左手放在球位置稍微靠上点 并稍微用点力气下下压住球（这样是不是就是传说中的压腕？）在出手时候如果两只手协调的好：左手在出手瞬间离开球，球投的就 很漂亮 反之很 容易左手也用到力 使球偏出或者没有旋转。请大家指点下 发表意见 那种是正确的以及问题所在！

怎么打好小前锋？？？

回复：

　　小前锋最主要的任务就是中投。。

请问LZ，盖帽时先把对方球打离手再碰对方手算不算打手

回复：

　　不算打手犯规。

　　在篮球规则上这属于“球手一体”原则，就是说打到球之后再打手，这属于正常行为，因此不犯规。

我在面对已站好防守位置的防守认识选择绕过去，在绕过瞬间对方侧身使我撞到他身上。应该怎么判？

回复：

　　很显然，是你在跑动的时候，他也在移动，这时将你撞倒，判阻挡犯规

如果一名队员运球后持球时不慎脱手球落地，他可以在地上滚球将球传给队友吗？

回复：

　　可以的。

我投篮时 左手的摆放位置一直感到不太舒服，看网上的例子把左手放在球的左下部轻轻扶住球时 球出手时感觉右手就用不上力气了（感觉是没有压腕的原因），但是如果左手放在球位置稍微靠上点 并稍微用点力气下下压住球（这样是不是就是传说中的压腕？）在出手时候如果两只手协调的好：左手在出手瞬间离开球，球投的就 很漂亮 反之很 容易左手也用到力 使球偏出或者没有旋转。请大家指点下 发表意见 那种是正确的以及问题所在！

回复：

　　标准的姿势只有一种，但是正确的姿势不只一种。理论上的姿势在实际中不一定适用。只要与标准姿势相差不远，就行