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maziliang

超级巨星

Rank: 6 Rank: 6

最后一投！

1^# 大中小发表于 2005-7-7 21:22 只看该作者

[em02][em01]

用行动证明自己!! [I M G]http://olf.photo.qq.com/?file=44F372409C603696C918C8B0C0E9895F23B6B940FAADD9A069DBAED3AA06B833[/ I M G]

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Crazy飞翔

初露锋芒

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2^# 大中小发表于 2005-7-8 00:53 只看该作者

最简单的方法就是手指俯卧撑。……
每天起床后。睡觉前25~30个为一组。休息1分钟。坚持做6组。
手腕力量就OK啦。

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19900611

板凳奇兵

Rank: 3 Rank: 3

T-MAC

3^# 大中小发表于 2005-7-8 01:58 只看该作者

那样做太难了

╔╗╔╗╔═╗街キ球╔╗╔╗　╔═╗ ║╚╝╠╣║║╔═╗║╚╝╠═╣║║ ║╔╗║║╔╝╚═╝║╔╗║║║╔╝ ╚╝╚╩╩╝...ooノ.╚╝╚╩═╩╝..我的最爱！

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nikelang

名人堂

就他妈不一样``

4^# 大中小发表于 2005-7-8 04:18 只看该作者

可以多玩玩哑铃啦```

效果蛮好的~！

欢迎来踩在下的QQ空间```呵呵
http://user.qzone.qq.com/275508195

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nikegong

初露锋芒

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5^# 大中小发表于 2005-7-8 04:21 只看该作者

举杠铃也可以啊~有条件可以去健身房

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