``本人171CM 60KG 弹跳发挥好的话可以摸筐(只是摸到而已),我通常用左手盖右瞥子 ``是左瞥子就反过来,起跳都是同一时间,但是很少有盖住的(即使对方比我矮)我想应该是弹速不够```还有就是在投篮的时候动作太慢``往往球举起来对手已经在面前了````虽然知道是速度不够``但是都不知道怎样练```各位给点意见啊```

连续摸筐累的不行的时候连续摸板，
在有就是全场冲刺上蓝，尽可能的舒展和跳起来！
至于投速那就漫漫的练吧，等你二分有60%的命中率时你就可以加快出手了！

变速跑！出手只有多练！

变速跑，投篮只有多练习了！

抓出手点

。。。。。。。。。。。。。。

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engha  

多打吧

多打

多打

连举重去

楼上的```好牛```

多打多跳`

投篮慢可能是投篮动作不够协调同准备动作太多。你可以试一下先把球举高再跳起，用手臂的伸展来把球投出，但是要加强腰力同下肢力量才可以适应，身体还要有一定的柔软度。