虽然 没什么建议```但是我极度支持你！！！！！[em17][em17]

4个月后能不能灌篮?我现在能跳50CM左右 很垃圾的说

。。。。。。灌篮暂时不要想饿。。。。。。。
呵呵
我比你多跳点点饿。。。可以跳80多吧
加油吧，坚持就是胜利哈！

80啊 羡慕啊 冲跳你摸高多少哦?

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汗死
我投篮姿势就练了好几个月
球感从打球开始一直练，大部分动作都能做了，有些动作觉得没必要就没练
4个月每天3小时应该可以蛮强的吧

汗……
你体重多少?
如果太轻就先练肌肉，没有体能想在技术突破是很难的。
投篮我建议你先从篮下练起，先练篮下左右两侧的打板，手感出来以后练几个定点的跳投。

就这么继续呀.
运球就是每天没事就拿篮球在手上抛来抛去.
要感觉到粘手,慢慢的就有手感了.

-_-!我的计划是
前2个月先练运球和跨下
后2个月就练投篮,突破

我建议你狂练投篮，一天进至少200个（注意是要投进去的）。等熟练了以后再练后仰投篮，把自己练成一个投篮机器。到时候你潇洒的跳投动作可是会很吸引人的呢！

我还不会运球 我投出去的球别人说球没旋转?汗死我了

157267161

有这么漂亮的MM啊！那我建议你先把她搞到手  在上床 做爱练腰力！！！！

楼上的妙计!小弟收纳了

他们说的蛮好的 啊
我认同

四个月如果要练成高手，找个专业教练来帮你训练吧！如果只想练成会打篮球而已，那就先从射球练起，大概练一个月，就能基本练成，然后，就开始练运球，传球，防守等等！四个月已经足够可以帮你训练成一个会打篮球的人，但要练成高手，那就难一些！（忘了说一点，射球你还是要找一个专业的篮球教练来教你，现在我发现许多自己学篮球的人，射球姿势都不标准，射球的稳定性也不高，有时准成度很高，有时就低得很。所以，为免你走歪路，你还是找一专业教练来教你射球的标准姿势！）