今年10月份就要打班赛了,打完就毕业了,在3月份的比赛只赢了一场,输了3场被淘汰了!我可是很不服输的!我发誓在10月份 一定要赢回来,班上因为人都不怎么会打篮球,勉强集5个人打.(如果不打班赛,会被别人看不起的,哪怕输)我177CM ,不会运球, 不会得分,只会抢篮板!对右手运球也马马乎乎,左手运球就废了...
我希望在10月份自己偷练给大家一个耳目一新的感觉!所以我花钱偷偷买了个篮球回家练!
我现在几乎晚上一有空就带球出去练运球,已经有一个星期了!左手还是不行!B4自己!大概每天练3小时左右..在这3小时内
我提钟?是这样叫吗?每70下,休息3分钟再练80下.
跳台阶,因为不知道要做多少下,多少组,所以就跟提钟练的是一样的.
半蹲跳 70次 (这跳好累人,连跳20次都快吐血)但是我还坚持了!
深蹲跳 60次 每10次休息20秒左右(累人啊)
跳绳 500次 (没有负重) 很奇怪的是,我每次跳100下左右 腹部就会痛!是什么回事?
我准备练蛙跳....不过很怕被人看到,会不好意思!所以一直没去练!
做了以上大概就2小时过去了!
接下来我就练左手运球!我本来想学樱木花道那样半蹲练运球,但是发觉那样做还没50下,腿就软下去...很难把持重心!所以我就坐在地上练运球!可能方法不对吧,这一点要问高手了!
拍了1000下,,因为我有强烈的忍耐.所以我没有休息!
然后在腰部饶球等等...
以上都是我练习的步骤.........有什么不对的地方高手们一定要改正我!谢谢大家!
ps: 我不知道什么时候开时喜欢上比我大一届的学姐了!她长的很高的,跟我差不多 我是
1米77 ,身材那个好啊,好的我乱幻想.....哈哈,长相也在中层左右!没BF,而且她每天都换衣服,穿的很时尚的内种!看过她穿超短裙,看上去蛮开放的,哇,哇 我的心都要被她勾去了!切入正题!有一次我去学校的时候,看到她穿篮球服!那个漂亮啊!旁边还带了个篮球!从这一刻开始,我就每天激励着自己练篮球了! 能坚持到现在,可以说是她给了我动力!
QQ 34825151 一定要加我啊!
[此贴子已经被作者于2005-6-25 22:45:56编辑过]
