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求助--怎么样才能练弹跳力

求助--怎么样才能练弹跳力

我身高185,今年17岁了.可是我滴弹跳不好啊~!请问各位大哥怎么样才能够把弹跳练好啊 ~!

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练田竞,真的很有用~~
举杠铃~~

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这个那里都有的看呀...........
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