教你这样抢好篮板球
第一，要掌握抢篮板时所有队员距离球的相应位置，这是裁判员判断抢篮板球时队员是否犯规的关键。一般情况下，处在距离球较远不利于抢接球的位置上，如在对方队员的背后或者侧面抢球时，一旦发生身体接触，并构成侵人犯规，则应由该队员负责。但有时，在抢球时，处在背后或侧面的队员的手或臂没接触到对方队员的身体，但其胸部和身体顶担了对方队员，使对方处于不利抢球的位置，这种侵人犯规容易被裁判员忽视。第二，抓好抢篮板球技术的四个环节，即抢占位置、起跳动作，抢球动作和抢球后的动作。
1．抢占位置：投篮后，攻守双方总是在积极移动，想方设法抢占对手与球篮之间靠内线的位置，力争把对手挡在自己的身后。进攻队员常以摆脱冲抢，防守队员常以转身顶挡。此时，如果出现非法的用手臂拉、肘顶、一身体担对方，自己得到有利的抢球位置，而使对方处于不利于抢球位置时，都是侵人犯规。
2．起跳动作：不过攻守双方采用何种起跳方法，但都必须遵守垂直起跳的原则。若在起跳前用身体紧贴对方队员，企图影响或者阻止对方队员正常的起跳，或者起跳的队员向前、后、左、右倾斜起跳，并冲撞了已占的合理位置的对方队员；或者用手把对方队员推到不利于抢球的位置后自己起跳；或者用手或臂支撑在对方队员身上起跳；或者起跳后压在对方队员身上抢、接球等，都是起跳时的侵人犯规。
3．抢球动作：空中抢球的一刹那，裁判员要把注意力集中在伸臂抢球上。此时，凡有打、拉、推、点对方队员手腕等的非法动作都是侵人犯规。
4．抢球后的动作：若进攻队员抢到篮板球，可能进行二次投篮，或者传球给同伴，重新组织进攻；若防守者抢到篮板球，可能进行快速一传或快速运实，争取时间，创造反击机会。因此，裁判员要把注意力集中在持球队员与防持球队员及周围人员身上。凡出现打、拉、推、绊、顶的非法动作，都是侵人犯规。
第三，掌握球反弹的规律：投篮距离与球反弹的距离成正比，距离远反弹远，距离近反弹近。在球篮一侧45”角地区投篮时，球反弹的方向一般多在另一侧45”角地区或反弹回来；若在底线一侧的零度角投篮时，球多反弹到另一侧底线地区或反弹回来；若在中间地区投篮时，球多反弹在限制区附近。裁判员掌握球反弹的规律，就可以把注意力有目的地集中在球反弹的周围，集中在可能发生犯规的地方。这样可以提高预测和及时准确的判罚能力。
